Sixpack en alchohol

[jayjay010]

hallo,

Ik ben 21 jaar. Ik ben al een tijd hard aan het trainen voor een sixpack. Ik train 4x in de week en ben aan een streng voedingsschema. Is het nu erg om 1 of 2 keer per week in het weekend alchohol te drinken? Zal dit veel uitmaken?

[Matthias87]

Ik ben razend benieuwd naar je strenge voeding schema. Het ligt eraan hoe snel jij je doel wilt bereiken. Met alcohol zal het een stuk langzamer gaan.

[IJsBlok]

welkom,

1 a 2 x per week 1 drankje is niet erg, zet je er een 0 achter dan kan het wel problemen veroorzaken.

paar vragen:
Waarom zou je zo graag een sixpack willen?
wat is volgens jou een streng voedingsschema? kan je die posten?
wat is je trainingsschema?
hoe vaak train jij buik apart?
train je in een sportschool?

[danny74]

hallo,

Ik ben 21 jaar. Ik ben al een tijd hard aan het trainen voor een sixpack. Ik train 4x in de week en ben aan een streng voedingsschema. Is het nu erg om 1 of 2 keer per week in het weekend alchohol te drinken? Zal dit veel uitmaken?

Ja heel veel !!!
En als je alchohol drinkt is je eetschema niet streng
Beter stoppen met kuuren of zuipen !!!
Maar dat is mijn mening maar.
Je zal veel domme opmerkingen krijgen

Proost Danny

[TrainInsane]

wat ben jij toch een blije kerel he danny

[danny74]

wat ben jij toch een blije kerel he danny

+1 Zeker pfffffffffff !!!!!!!!!

[jayjay010]

Haha achja.. die domme opmerkingen zijn wel grappig af en toe.

Ik zit 5 maanden in Barcelona dus ik moet met voeding af en toe een beetje improviseren. Dit is mijn normale schema

9.30: Muesli met melk(suikervrij) en een Whey shake.

12.00: Een appel en een muesli reep.

14.30: 2 bruine boterhammen met tonijn.

17.30: Rijst met kip en groente.

(trainen)

20.30: Whey shake,

21.30: 1 bruine boterham met kipfilet en 1 eitje (alleen eiwit)


Ik doe 4/5 keer in de week krachttraining en 20 minuten interval cardio en vaak nog 15 minuten zwemmen erna.

ik ben 1,75m. Ik weeg 73. Ik heb een wasboord maar geen sixpack.

[Rolla]

Inafter "streng" voedingschema --> het is rond uit belachelijk, lees de stickies!

[jayjay010]

@IJsBlok

- Ik heb niet echt een rede dat ik een sixpack wil. Wil gewoon ergens naartoe werken zonder al te groot te worden.

- Ja ik train in een sportschool.

- Ik train mijn buik om de dag. Als ik mijn buik niet train train ik mijn onderrug.

Trainingsschema is:

Maandag: Borst + triceps + buik + cardio

Dinsdag:Schouders + Onderrug + cardio

Woensdag buik + Cardio

Vrijdag : boven en onder rug + biceps + Cardio

Zaterdag: Buik + (cardio)

Ik wissel mijn sessies af om de 2 maanden meestal.

2 maanden veel gewich weinig herhalingen, dan 2 maanden minder gewicht meer herhalingen

[jayjay010]

@ Rolla. Ik lees de stickies. Maar wat ik hier niet in de supermarkt vind moet ik wat anders voor verzinnen. Bv: geen kwark. Geen brinta enz. Wat moet erbij/af volgens jou dan

[jayjay010]

Ook zit ik van 10 tot 5 op kantoor dus kan ik geen vlees, groente en vis meenemen.

[laurann]

Ook zit ik van 10 tot 5 op kantoor dus kan ik geen vlees, groente en vis meenemen.

Waarom niet? Ik zit ook van half 9 tot 5 op kantoor en ik eet dat wel gewoon..

[jayjay010]

Jaa dat klopt. Maar zonder alchohol word vrouwen meenemen ook een stuk moeilijker haha maar dat moet dan maar.

[inferno_0666]

@IJsBlok

- Ik heb niet echt een rede dat ik een sixpack wil. Wil gewoon ergens naartoe werken zonder al te groot te worden.

- Ja ik train in een sportschool.

- Ik train mijn buik om de dag. Als ik mijn buik niet train train ik mijn onderrug.

Trainingsschema is:

Maandag: Borst + triceps + buik + cardio

Dinsdag:Schouders + Onderrug + cardio

Woensdag buik + Cardio

Vrijdag : boven en onder rug + biceps + Cardio

Zaterdag: Buik + (cardio)

Ik wissel mijn sessies af om de 2 maanden meestal.

2 maanden veel gewich weinig herhalingen, dan 2 maanden minder gewicht meer herhalingen

Nu weten wij nog steeds niet welke oefeningen jij doet.

@ Rolla. Ik lees de stickies. Maar wat ik hier niet in de supermarkt vind moet ik wat anders voor verzinnen. Bv: geen kwark. Geen brinta enz. Wat moet erbij/af volgens jou dan

Eieren en tonijn worden overal verkocht dacht ik zo.

Jaa dat klopt. Maar zonder alchohol word vrouwen meenemen ook een stuk moeilijker haha maar dat moet dan maar.

Als je nuchter geen vrouwen kunt meenemen dan ben je een zielig figuur.

[jayjay010]

@Inferno, het maakt toch niet uit welke oefeningen ik doe, het gaat om mijn voeding.

En je ziet toch ook tonijn en ei in mijn schema, Nerd.

En ik kan best vrouwen meenemen, als je een drankje op heb, ben je gewoon wat losser. Je speelt een casanova, maar denk dat dat alleen achter je pc is.