Experimenteren met paleo-dieet

[Ellie]

Hoe we verder gaan:

Dit dieet heeft me behoorlijk laten nadenken over mijn vetconsumptie: een hogere vetconsumptie leidde bij mij tot minder hongergevoel. Ik ben ook wat meer aan het lezen gegaan in artikelen over vetten die mensen me hier hebben toegestuurd. Ben er nog niet helemaal doorheen, maar daar wordt aan gewerkt.

Mijn plan is om in mijn gewone voedingsschema mijn vetconsumptie wat te verhogen. Niet zo extreem als binnen het paleo-dieet, maar er kan best wat meer bij ten koste van de koolhydraten. Ook de aard van de vetten kan nog naar gekeken worden: er mag ook best verzadigd vet bij zitten.

[sf01]

het zijn vooral de eiwitten die hongergevoel onderdrukken. Vetten doen dit ook wel, maar minder dan eiwitten.

[GeneralIx]

Wat heb je aan zuurremming?

[Ellie]

Wat heb je aan zuurremming?

Nexium 20 mg, 2x daags.

[GeneralIx]

Is redelijk gangbaar. Mocht dat te weinig zijn, er zijn ook andere protocollen met veel hogere doses (80 mg nex+100 ranitidine voor de nacht) als ik het me zo-even goed herinner. Als het echter geen zuurprobleem is, is dit echter waarschijnlijk niet zo interessant voor je.

[penotti]

Ik ben nu ook begonnen met Paleo, ben vandaag op dag 6. Mijn uitdaging is nog iets anders, omdat ik geen vlees eet (maar wel vis) Ben nu al een tijdje bezig een lekker graanvrij brood te bakken, want elke dag salade voor de lunch zag ik niet echt zitten.
Merk wel dat mijn energie niveau beter is, al kan ik me dat inbeelden. Stoelgang is wel veranderd (minder) Ik hou het een beetje bij op mijn blog, ben benieuwd of er meer mensen zijn als Ellie die het uitproberen. Voor mijn gevoel valt de vetconsumptie tot nu toe nog wel mee. Wel zijn de eieren niet aan te slepen, maar dan kan ook door mijn brood experimenten komen :-)
Zijn er toevallig mensen die Primal Blueprint hebben gelezen?

[scoobydoo]

Doe anders gewoon een schaamteloze copy/paste maken van je blogspot naar BN? Dat is voor de mede members ietsjes makkelijker, omdat ze dan gewoon zich kunnen abboneren.

[sf01]

@penotti: wat moet ik me bij graanvrij brood voorstellen?

[Ellie]

Ook even weer een update van mijn kant: de maagklachten zijn snel na het stoppen van het dieet verdwenen.
@penotti: wellicht kun je beter even een eigen topic openen, dat houdt het wat overzichtelijker.

[sf01]

Fijn dat je klachten snel over zijn Ellie.
Zat hem dan toch vooral in de hoge vet intake? Misschien dat je lijf daar ook gewoon even aan moet wennen. Dat je als je geleidelijk zou verhogen dit misschien niet een issue is?

[Pinada]

Zijn er toevallig mensen die Primal Blueprint hebben gelezen?

Toevallig wel .

[Ellie]

Fijn dat je klachten snel over zijn Ellie.
Zat hem dan toch vooral in de hoge vet intake? Misschien dat je lijf daar ook gewoon even aan moet wennen. Dat je als je geleidelijk zou verhogen dit misschien niet een issue is?

Ik ben inderdaad bezig om meer vetten te introduceren in mijn voeding. Niet spectaculair veel meer, maar toch. Wellicht dat dat helpt tegen het hongergevoel.

[phormicola]

@penotti: wat moet ik me bij graanvrij brood voorstellen?

Graanvrij brood is vrij makkelijk te maken met gesplitste eieren, kokosmeel, amandelmeel, etc.