bulk

[marnop]

trouwens, ik eet liever niet hele eieren ivm cholesterol gehalte.

Je kan je laten castreren....dan gaat ook je testosteron omlaag......dan hoef je je cholesterol niet te verlagen.

[keesvdniet]

gewoon eten? prima, gooi ik er nu ff 2 in de pan

[richard21]

en mayonaise is ei met olie. dus (als je het zelf maakt) redelijk prima spul.

heb je nog een goed recept marnop voor die zelfgemaakte eiersalade?

neem tot nu toe altijd gekookte en gebakken op brood. Gebakken in olijfolie.

mischien weer wat afwisseling

[maar7en8]

heb je nog een goed recept marnop voor die zelfgemaakte eiersalade?

neem tot nu toe altijd gekookte en gebakken op brood. Gebakken in olijfolie.

mischien weer wat afwisseling

mayo mengen met in stukjes gehakte eieren.
klaar.

[keesvdniet]

mayo mengen met in stukjes gehakte eieren.
klaar.

haha ja als je ff nadenkt is het eigenlijk best logisch hoe je het maakt

[richard21]

mayo mengen met in stukjes gehakte eieren.
klaar.

alleen mayo? en zitten daar niet heel veel verzadigde vetten in?

[marnop]

heb je nog een goed recept marnop voor die zelfgemaakte eiersalade?

neem tot nu toe altijd gekookte en gebakken op brood. Gebakken in olijfolie.

mischien weer wat afwisseling

heel erg simpel paar lepels mayo mengen met een paar geprakte gekookte eieren.

Eerst even mayo maken dan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...tml#post888874

[hork]

Ik gooi er een puntje mosterd, wat kerriepoeder en verse bieslook in

[richard21]

heel erg simpel paar lepels mayo mengen met een paar geprakte gekookte eieren.

Eerst even mayo maken dan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...tml#post888874

mayo uit winkel volstaat niet?

[dynobet]

als je genoeg vetten eet kom je aan genoeg verzadigde vetten.
bijna elk product met vooral onverzadigd vet bevat ook redelijk wat verzadigd vet. neem bijvoorbeeld eieren, per 2 eieren bevatten die al 3 gram verzadigd vet,
een handje noten van 30 gram bevat ook al gauw 4 a 5 gram verzadigd vet, waarom zou je dan nog eens als extratje bronnen gaan eten met bijna alleen verzadigd vet zoals melk. als je producten eet met vooral bronnen met veel onverzadigd vet krijg je genoeg verzadigd vet binnen.

omdat in een bulk de optimale innanme van verzadigde vetten rond de 50% van de totale hoeveelheid vetten is. Aldus de auteur van het volgende artikel:

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...ones-part.html

[dynobet]

mayo mengen met in stukjes gehakte eieren.
klaar.

is zeer smaakloos dan als je het zo maakt. wil je een lekkere zelfdgemaakte eiersalade, dan zul je wat zout, peper, puntje mosterd, bieslook etc toevoegen.

[Toph]

alleen mayo? en zitten daar niet heel veel verzadigde vetten in?

Juist heel veel onverzadigde vetten. Ik drink dus altijd volle melk, en let helemaal niet op verzadigde vetten. Komt namelijk altijd op de 30-40% van mijn totale vetinname.

Eiersalade zoals ik het lekker vind:
Eieren gehakt, mayo, kerrie, zout, peper en wat bieslook.

[richard21]

Juist heel veel onverzadigde vetten. Ik drink dus altijd volle melk, en let helemaal niet op verzadigde vetten. Komt namelijk altijd op de 30-40% van mijn totale vetinname.

Eiersalade zoals ik het lekker vind:
Eieren gehakt, mayo, kerrie, zout, peper en wat bieslook.

hoe bedoel je hakken?.p

gewoon net zoals aardappels? endan door de mayo roeren ofzo?

[keesvdniet]

hoe bedoel je hakken?.p

gewoon net zoals aardappels? endan door de mayo roeren ofzo?

gewoon blokjes van 1 cm bij 1 cm snijden. en als je daar niet van houd, doe je ze wat kleiner.

[marnop]

mayo uit winkel volstaat niet?

tuurlijk niet. Uit de winkel zit allemaal extra troep in waar het ook niet lekkerder of beter mee wordt.
Als je het zelf maakt kan je het ook nog naar smaak verbeteren. En gelijk daarna nog toevoegen wat je maar wilt. Knoflook, bieslook, peterselie, enz.

Je eieren even met een mes wat stuk hakken dan even prakken met een vork(prakken tot je zelf vindt dat het fijn genoeg is of zo grof als je wil), dan paar lepels mayo er doorheen roeren en klaar. Eventueel nog kruiden toevoegen naar smaak.