wat denken jullie van mij voedingsschema?
bulk
Collapse
X
-
als je 2,5 kilo bent aangekomen zit je kcals iname wel goed.
tarwebrood vervangen door volkorenbrood,
in de ochtend brinta of havermout nemen inplaats van brood.
gewoon halvole melk blijven drinken, volle is zinloos en zorgt alleen voor meer verzadigde vetten,
kaas en eiersalade vervangen door pindakaas of kipfilet of eieren
gewoon hele eieren eten!!!!!!!! eigeel weggooien is doodzonde.
als post workout zou ik brinta bij de melk doen inplaats van brood eten.
neem een whey shake na het trainen.
koolydraten vooral eten bij het ontbijt en voor/na training.
succes“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
-
Originally posted by Toph View PostEen zelfgemaakt eiersalade is wel prima, met een beetje mayo. En waarom geen volle melk? Verzadigde vetten heb je ook nodig. Verder mee eens.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by Toph View PostEen zelfgemaakt eiersalade is wel prima, met een beetje mayo. En waarom geen volle melk? Verzadigde vetten heb je ook nodig. Verder mee eens.
bijna elk product met vooral onverzadigd vet bevat ook redelijk wat verzadigd vet. neem bijvoorbeeld eieren, per 2 eieren bevatten die al 3 gram verzadigd vet,
een handje noten van 30 gram bevat ook al gauw 4 a 5 gram verzadigd vet, waarom zou je dan nog eens als extratje bronnen gaan eten met bijna alleen verzadigd vet zoals melk. als je producten eet met vooral bronnen met veel onverzadigd vet krijg je genoeg verzadigd vet binnen.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
-
Originally posted by maar7en8 View Postals je 2,5 kilo bent aangekomen zit je kcals iname wel goed.
tarwebrood vervangen door volkorenbrood,
in de ochtend brinta of havermout nemen inplaats van brood.
gewoon halvole melk blijven drinken, volle is zinloos en zorgt alleen voor meer verzadigde vetten,
kaas en eiersalade vervangen door pindakaas of kipfilet of eieren
gewoon hele eieren eten!!!!!!!! eigeel weggooien is doodzonde.
als post workout zou ik brinta bij de melk doen inplaats van brood eten.
neem een whey shake na het trainen.
koolydraten vooral eten bij het ontbijt en voor/na training.
succes
Comment
-
Oke mensen, barst maar los, hehe.
Maar even serieus: Cholesterol.nl
Eieren kunnen geen kwaad voor je LDL.
http://www.hoewerktmijnlichaam.nl/an...slecht-voor-je
Beetje naar onder scrollen of op ''eieren'' zoeken onder dit kopje:
Krijg ik van eieren nu wel of geen verhoogd cholesterol?
Vervolgens zie je dit:
Krijg ik van eieren nu wel of geen verhoogd cholesterol?
Het cholesterol dat je via de voeding binnenkrijgt, heeft hoegenaamd geen invloed op de cholesterolspiegel van het bloed, die immers door de lever binnen tamelijk strikte grenzen wordt gehouden. Veel instanties blijven hardnekkig waarschuwen voor royale ei-consumptie, maar een wetenschappelijke basis voor die bangmakerij ontbreekt. Een nieuwsgierige Zweedse wetenschapper voerde zijn ei-consumptie gedurende twee weken op van 1 tot 12 eieren per dag en zette dat regime vervolgens nog een week voort. Hij zag zijn totaalcholesterol licht dalen, terwijl de verhouding tussen de verschillende cholesterolfracties aanzienlijk verbeterde: minder LDL, meer HDL, minder Lp(a), minder triglyceriden. Dit effect is in grotere studies bevestigd. Eieren passen volgens de jongste inzichten uitstekend in een hartvriendelijke voeding. Ze dragen niet bij aan insulineresistentie, leveren het complete pakket aminozuren en bevatten relatief veel foliumzuur, betaine en choline, nutriënten die de functie van de vaatwanden en daarmee de doorbloeding van de hartspier direct verbeteren.
Kortom, lekker vreten die dingenLast edited by Viking18; 09-11-2011, 18:10.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...10 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment