Vetten - Pinda(kaas)

[Rickbeen]

Ik eet ze 's middags tussendoor veel. Vind dat een makkelijke manier om vetten binnen te krijgen overdag, naast vier hele eieren zijn nootjes dan mijn voornaamste vetbron. Lekker in de college van een zakje pinda's of walnoten snoepen :P

Haha okee! is idd ook wel een xtje lekker.
Eet je ook veel pindakaas dan?

[marnop]

Oke, ik train altijd na het trainen, ongeveer 0,5 tot 1 uur na het avondeten. Maar als je ze 's avonds bij de kwark eet wordt het dan niet opgeslagen als lichaamsvet omdat je snachts niet beweegt?

Ja de vetten worden in de nacht voor het grootste deel opgeslagen als bodyfat.
Je hebt als je gaat slapen als het goed is al zat vetzuren in je bloedbaan en met de aanmaak van GH komen er ook heel veel vetzuren vrij uit je eigen bodyfat, alles wat je dan dus extra neemt wordt weer opgeslagen als BF.

[IJsBlok]

Ja de vetten worden in de nacht voor het grootste deel opgeslagen als bodyfat.
Je hebt als je gaat slapen als het goed is al zat vetzuren in je bloedbaan en met de aanmaak van GH komen er ook heel veel vetzuren vrij uit je eigen bodyfat, alles wat je dan dus extra neemt wordt weer opgeslagen als BF.

Denk als je een kcal te kort hebt van die dag dat het dan niet opgaat of wel?

Ik eet ze tijdens school en savonds voor de tv, ook eet ik veel pindakaas (niet de light variant want daar hebben die idioten de vetten uit gehaald en ruim dubbel zoveel koolhydraten in gestopt)

[marnop]

Denk als je een kcal te kort hebt van die dag dat het dan niet opgaat of wel?

Ligt aan hoe zwaar het tekort is op dat moment en van welke aard.
Bij accute energie tekort kan je beter gaan denken aan nemen van (snellere) koolhydraten...........
Maar als je dus als je gaat slapen op een tekort zit dan heb je overdag en in de avond iets niet goed gedaan.

Als je een tekort hebt verder, dan kan je dat niet zo eventjes compenseren door extra vetten en cals te nemen voor het slapen gaan, zo werkt het echt niet. Je lichaam compenseert zelf al, hoef je niets voor te doen.

[Rickbeen]

Owke, beter niet voor het slapen gaan dus.
Hoeveel noten eten jullie gemiddeld per dag dan, dit ligt natuurlijk aan je voedingsschema maar wat nemen jullie voornamelijk om aan je vetten te komen?
Bedankt voor jullie reacties trouwens!