Blessure

[Rickbeen]

Hallo,,

Ik heb nu een blessure aan mijn schouder, waardoor ik waarschijnlijk de eerste paar weken niet kan fitnessen. Ik eet ongeveer 600 caloriën boven mijn behoefte, voornamelijk om aan te komen in spiermassa. maar als ik niet train moet ik dan alsnog zo blijven eten?

Gr

[Dalton]

Ik ben geen voedingexpert. Maar als iemand boven zijn normale eetpatroon eet en niet sport gaat dat niet goed

Je kan wel ipv tillen cardio doen

[Rickbeen]

Ik ben geen voedingexpert. Maar als iemand boven zijn normale eetpatroon eet en niet sport gaat dat niet goed

Je kan wel ipv tillen cardio doen

oke, dankjewel.
ik fitness thuis, cardio heb ik niet. Maar ik fiets elke dag 30 km En ik ga wel een extra keertje hardlopen, 2x in de week. Misschien een idee?

[laurann]

Onderhoud eten.

[Dalton]

Zwemmen, hardlopen, fietsen. Cardio genoeg zonder sportschool

[Rickbeen]

Zwemmen, hardlopen, fietsen. Cardio genoeg zonder sportschool

Ja daarom:P maar ik heb pijn door de upright row, die kan ik zowiezo niet meer. Hangen voor chin ups is ook niet bepaald lekker, maar de rest kan opzich nog wel.. Dus kan wel op een wat rustiger pitje doorgaan, en wat meer hardlopen, en fietsen doe ik elke dag al ong 1,5 uur