Chocolade melk tijdens trainen

[Fitness-maniak]

ik drink het ook tijdens de training, vind het heerlijk

[BlondSound]

Met een rietje blazen...

[punani]

hah eens met patricia..

Ik zie geen meerwaarde in chocomelk. Neem dan extra rijst

[Fitness-maniak]

hah eens met patricia..

Ik zie geen meerwaarde in chocomelk. Neem dan extra rijst

Meerwaarde zal er ook niet zijn, maar voor in de bulk zie ik buiten de grote hoeveelheid suiker geen enkel probleem.
Het is gewoon lekker.

[talalelh15]

Meerwaarde zal er ook niet zijn, maar voor in de bulk zie ik buiten de grote hoeveelheid suiker geen enkel probleem.
Het is gewoon lekker.

Is de bulk tegenwoordig een smoes om vet te worden?

[punani]

pizza en ijs zijn ook lekker. Dus ook standaard toevoefgen?

pizza en ijs zijn ook lekker. Dus ook standaard toevoegen?

Wijze woorden weer chef!

Als je er als falstyr wilt uitzien wel.

maar ik neem dan toch liever een bordje rijst met kip en ananas extra om ooit eens richting jou fysiek te kruipen!

[punani]

Serieus chocomelk hype is de grootste grap ooit/

[Rickbeen]

Serieus chocomelk hype is de grootste grap ooit/

Uit deze topic merk ik dat mensen het vooral doen omdat ze het lekker vinden en omdat ze er energie van krijgen, maar chocolademelk heeft verder volgensmij geen toegevoegd waarde. De voordelen van cacoa wel, maar dat kun je ook wel op een andere manier binnen krijgen. We doen het dus niet

[Marv]

Srs eat great to look like shit or eat shit to look great.

Trekt met tegenzin nog een kiloknaller los.

[gleke]

Chocomelk heeft WEL een toegevoegde waarde tijdens training, iedereen die wat anders zegt kent er geen zak van.

Zie: Type II spiervezels groeien sneller. Hoe kan je dan zeggen dat iedereen het drinkt omdat het gewoon lekker is. Het is functioneel.

[maar7en8]

Chocomelk heeft WEL een toegevoegde waarde tijdens training, iedereen die wat anders zegt kent er geen zak van.

Zie: Type II spiervezels groeien sneller. Hoe kan je dan zeggen dat iedereen het drinkt omdat het gewoon lekker is. Het is functioneel.

het gaat er om dat je dat effect niet met chocomel hoeft te doen.
dat zou het beste gaan met bijvoorbeeld vitargo.

ook is dat onderzoek waaruit dit wordt geconcludeerd een beetje scheef.
de proef waarin mensen wel suiker neemt en een andere groep niet word er 3 a 4 uur voor een training niet meer gegeten.
en als je nou nog een goede koolydraatrijke maaltijd eet voor het trainen dan is een aanvoer tijdens het trainen overbodig.

in jou geval kan ik het best begrijpen, jij hebt meer dan 5000kcals nodig om aan te komen dan begrijp ik dat je dit niet alleen uit rijst met kip wil halen.
ik denk niet dat dit geld voor iemand met een behoefte van iets meer dan 3000kcals.

[gleke]

het gaat er om dat je dat effect niet met chocomel hoeft te doen.
dat zou het beste gaan met bijvoorbeeld vitargo.

ook is dat onderzoek waaruit dit wordt geconcludeerd een beetje scheef.
de proef waarin mensen wel suiker neemt en een andere groep niet word er 3 a 4 uur voor een training niet meer gegeten.
en als je nou nog een goede koolydraatrijke maaltijd eet voor het trainen dan is een aanvoer tijdens het trainen overbodig.

in jou geval kan ik het best begrijpen, jij hebt meer dan 5000kcals nodig om aan te komen dan begrijp ik dat je dit niet alleen uit rijst met kip wil halen.
ik denk niet dat dit geld voor iemand met een behoefte van iets meer dan 3000kcals.

Nee, niet helemaal mee eens.
Inderdaad in het onderzoek hadden de proefpersonen 3-4u ervoor niet gegeten, (dus wellicht zat hun lichaam al met de gluconeogenese bezig). Maar ik denk dat als je traint, je lichaam het geen 1.30-2 uur zal kunnen volhouden met die 200 gram rijst ervoor. Waarom zou je geen glucose houdende drank gebruiken? Wat is er trouwens mis met magere chocomelk (glucose + eiwit + 1g vet/1l). De extra eiwitten erin zal je lichaam ook wel waarderen tijdens het trainen. Overigens heb ik bij de mensen die hier trainen nog niet echt negatieve effecten gezien (lees vetopstapeling) van chocomelk gebruik.

[Fitness-maniak]

pizza en ijs zijn ook lekker. Dus ook standaard toevoefgen?

Ik hoef er niet als een beachboy of hardcore bodybuilder uit te zien dus boeit me het niet zoveel.
Als ik maar kracht en snelheid en conditie heb, en rond de 75kg weeg boeit me de rest niet zoveel.

[kojak]

Ik hoef er niet als een beachboy of hardcore bodybuilder uit te zien dus boeit me het niet zoveel.
Als ik maar kracht en snelheid en conditie heb, en rond de 75kg weeg boeit me de rest niet zoveel.

zeg dat er dan ook bij als je 'advies' geeft.
Wat voor jouw doelen niet uitmaakt kan voor de ander weer wel belangrijk zijn.