Chocolade melk tijdens trainen

[Fitness-maniak]

zeg dat er dan ook bij als je 'advies' geeft.
Wat voor jouw doelen niet uitmaakt kan voor de ander weer wel belangrijk zijn.

ja dat klopt

[punani]

als hardgainers flink kcal nodig hebben raad ik dit altijd aan:

Eet rijst/kip (maar gooi er dan rozijnen en noten doorheen easy kcal pakken).

[maar7en8]

als hardgainers flink kcal nodig hebben raad ik dit altijd aan:

Eet rijst/kip (maar gooi er dan rozijnen en noten doorheen easy kcal pakken).

avocado erdoor is ook ziek lekker
of zelf pindasaus maken

[Marv]

als hardgainers flink kcal nodig hebben raad ik dit altijd aan:

Eet rijst/kip (maar gooi er dan rozijnen en noten doorheen easy kcal pakken).

Beter de nootjes als laats opeten, vet verzadigd snel en dan krijg je misschien de rest niet op.

Easy kcals pak ik met de blender.
Wat je ook maakt hoe veel er ook in zit, als je em binnen 1 minuut weg-at komt de misselijkheid pas minuten later en dan zit de pap er al in!

Eten word voeding...