Teveel eetlust

[Viranelly]

- minder carbs meer vetten

- minder vloeibare calorieën

[dynobet]

Je kauwt niet goed op je voeding.

[Rickbeen]

Het klinkt heel dom hoor, maar heb je wel eens aan een lintworm gedacht?
Een meisje die ik ken kon vreten en doen maar nog honger hebben. Ze. Had ook geen buikpijn en dergelijke, je kunt er eens op controleren

[VanKuip]

Je kauwt niet goed op je voeding.

Spot je je swekie tijdens het eten dyno?



Ik neem aan dat je zilvervliesrijst neemt? Als je witte rijst neemt, gooi ik het ook zo naar binnen, maar witte rijst wordt sneller opgenomen... en dat wil ik in ieder geval niet hebben.

Maar je neemt denk ook veel volkoren brood?
Koop een brood dat jezelf moet snijden en weeg het af, neem dikke plakken en smeer het goed vol. Want je neemt dan immers inplaats van 4/6 dunne boterhammen (25 gr. p.s. ) , 2 dikke met evenveel beleg. Misschien vindt je dit onzin, maar mij geeft het een voller gevoel... doe er wel even lang over!


Ik zag een bericht van je in het junktopic staan, probeer anders is de grens te zoeken wanneer je echt goed vol zit op een junkdag. Maar dan niet met hamburgers/chips.

Groet

[scoobydoo]

Het klinkt heel dom hoor, maar heb je wel eens aan een lintworm gedacht?
Een meisje die ik ken kon vreten en doen maar nog honger hebben. Ze. Had ook geen buikpijn en dergelijke, je kunt er eens op controleren

Mwah, als hij nog altijd bijkomt is het gewoon een goede eetlust.

[kabaffel]

ik zie het probleem niet? lijkt mij gewoon dat je geprogrammeerd bent om te bulken, hoe zien je stats er nu eigenlijk uit?

[Viranelly]

sowieso is rijst ook niet bepaald iets wat goed vult

aardappelen vullen bijvoorbeeld veel beter voor minder kcal

[dynobet]

Spot je je swekie tijdens het eten dyno?

In zijn openingspost geeft hij aan een volledige maaltijd in 5 minuten weg te werken. Ik kauw niet bijzonder lang of goed en eet al zeker een 15 minuten aan een avondmaal. Als je elke hap zeer goed kauwt en bewust alles fijnkauwt ben je al snel 20-25 minuten bezig.

[Swekie]

@Dynobet, ik ben dan wel een snelle eter maar kauwen doe ik goed, vroeger veel buikpijn gehad omdat ik nooit goed kauwde dus ik denk niet dat het daar aan ligt.
Moet ik wel zeggen dat ik niet ieder hapje tot in den treure kauw, maar wel voldoende imo.

@VanKuip, thanks voor het meedenken. Ik eet inderdaad zilvervliesrijst, spaghetti neem ik ook de volkoren variant. Brood eet ik nauwelijks, behalve als het niet anders kan ivm school. En over mijn junkdagen, ik heb er ook al aan gedacht dat het hieraan ligt dus ik pak nu hartige junk ipv zoete junk. Hierdoor hou ik de kcal ook binnen de perken, na zoettigheid heb ik altijd trek ik meer.

@Rickbeen, een lintworm zorgt voor meerdere symptomen waar ik geen last van heb, gelukkig niet.

[Remi1979]

Meestal heb je na 20 minuten geen trek meer. Dit
komt omdat het verzadigd gevoel pas na een tijdje je
hersenen bereikt, en deze geven het commando om te passen
voor een tweede portie. Weet niet of dit bij jou op gaat maar zo hoort het lichaam iig wel te werken!

[de sterkste ophaler]

Eet zelf vaak eieren (hele eieren met dooier) en die geven mij vaak een verzadigd gevoel tot wel 4 uur na de maaltijd!

[Ellie]

Voor mij persoonlijk is verzadiging bij het ontbijt het belangrijkst. Mijn ontbijt is vaak vetrijk in de vorm van pindakaas, noten & zaden of eieren (soms met wat spek).

[maar7en8]

toch zie ik hier veel adviesen voor bij komen die ik altijd al doe maar toch hou ook vaak dit probleem.

wat voor mij werkt is een maaltijd met quinoa(verzadigd echt ziek goed en bevat een hoog eiwitpercentage met een beter eiwitprofiel dan vlees!!!!! topper dus) met kalkoen en een goed portie gezonde vetten en veel groentes. ik eet nu ongeveer een 1200 tot 1500gram groente per dag(om aan die grote hoeveelheden te voldoen eet ik ook veel spruiten uit de diepvries en kook ik in het weekend 1 kilo broccoli de rest vul ik aan met rauwkost en groentes bij het avondeten) en ik zit over de 1,5 gram vet per kilo lichaamsgewicht en ongeveer 3,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht.

eet ook veel eieren die verzadigen goed, en verse zalm of biefstuk verzadigen ook beter dan andere eiwitproducten.

sinds ik dit doe heb ik veel minder last van honger tussendoor.

[Swekie]

Bedankt voor de tips, ik ga vandaag mijn maaltijden eens wat rustiger eten. Zo lang mogelijk kauwen en wat extra eitjes nemen, misschien helpt het wel !

Morgen pak ik s'middags 125 gram zalm en s'avond weer 125 gram zalm, kijken of het helpt.

[inferno_0666]

Hoe ziet jou eetschema eruit gedurende een dag?