Tweet
Bodynetters,
Ik zit al een tijdje met een 'probleem'
Ik lees regelmatig topics met mensen die moeite hebben om hun voeding weg te krijgen, nu is het bij mij zo dat ik daar totaal geen moeite mee heb. Waarschijnlijk zelfs te weinig moeite, ik heb zelden een verzadigd gevoel.
Een voorbeeld, na het trainen pak ik 40 gram maizena + 40 gram whey + water. Een 20-30 min daarna neem ik 150-200 gram kip, 100 gram rijst of pasta en 200-300 gram wokgroente. Dat eet ik dan binnen 5 minuten weg, ga even internetten/leren/tv kijken of iets anders doen en na een half uur heb ik alweer honger. Meestal wacht ik 2 uur en dan pak ik een bak kwark met wat noten, na mijn bak kwark kan ik na een half uur of soms een uur weer een koe opeten.
Wat is nou je probleem ? Omdat ik op 3100 kcal of iets meer wil blijven zitten de komende weken wil ik niet met een honger gevoel rondlopen, ook bij 3500 kcal heb ik nog honger en in mijn bulk at ik soms 4200 kcal terwijl ik nog een keer hetzelfde kon eten. 200 gram brinta + 1000 ml halvolle melk, fuck it 15 min later weer honger..
Omdat ik me af vraag waar dit honger gevoel vandaan komt zou ik jullie tips en ervaringen eens willen horen. Ik heb al veel groente toegevoegd, eet 110 gram vetten wat voor een verzadigd gevoel moet zorgen, ik drink veel water om mijn honger te stillen maar dit helpt helemaal niets. Ik dacht zelf dat mijn maag na mijn dirty bulk grote hoeveelheden gewend is, maar ik heb 2 weken op gemiddeld 2300 kcal gezeten waarbij mijn maag kleinere hoeveelheden kreeg. De eerste dag dat ik weer 3000 + zat had ik alleen bij mijn post workout meal voor 40-45 min een verzadigd gevoel.
Het is geen 'trek' maar honger, mijn maag rammelt de hele dag door en ik krijg geen verzadigd gevoel na een maaltijd. Ik slaap goed en ben lichamelijk in orde, ik heb alleen altijd honger. 3,4,5,6,7 maaltijden helpt ook niet, werk ik 3 x 1000 kcal weg heb ik na een kwartier alweer honger.
Wie heeft er tips, weet waar het aan kan liggen of hoe ik het kan verhelpen/verminderen ?
Ik zit al een tijdje met een 'probleem'
Ik lees regelmatig topics met mensen die moeite hebben om hun voeding weg te krijgen, nu is het bij mij zo dat ik daar totaal geen moeite mee heb. Waarschijnlijk zelfs te weinig moeite, ik heb zelden een verzadigd gevoel.
Een voorbeeld, na het trainen pak ik 40 gram maizena + 40 gram whey + water. Een 20-30 min daarna neem ik 150-200 gram kip, 100 gram rijst of pasta en 200-300 gram wokgroente. Dat eet ik dan binnen 5 minuten weg, ga even internetten/leren/tv kijken of iets anders doen en na een half uur heb ik alweer honger. Meestal wacht ik 2 uur en dan pak ik een bak kwark met wat noten, na mijn bak kwark kan ik na een half uur of soms een uur weer een koe opeten.
Wat is nou je probleem ? Omdat ik op 3100 kcal of iets meer wil blijven zitten de komende weken wil ik niet met een honger gevoel rondlopen, ook bij 3500 kcal heb ik nog honger en in mijn bulk at ik soms 4200 kcal terwijl ik nog een keer hetzelfde kon eten. 200 gram brinta + 1000 ml halvolle melk, fuck it 15 min later weer honger..
Omdat ik me af vraag waar dit honger gevoel vandaan komt zou ik jullie tips en ervaringen eens willen horen. Ik heb al veel groente toegevoegd, eet 110 gram vetten wat voor een verzadigd gevoel moet zorgen, ik drink veel water om mijn honger te stillen maar dit helpt helemaal niets. Ik dacht zelf dat mijn maag na mijn dirty bulk grote hoeveelheden gewend is, maar ik heb 2 weken op gemiddeld 2300 kcal gezeten waarbij mijn maag kleinere hoeveelheden kreeg. De eerste dag dat ik weer 3000 + zat had ik alleen bij mijn post workout meal voor 40-45 min een verzadigd gevoel.
Het is geen 'trek' maar honger, mijn maag rammelt de hele dag door en ik krijg geen verzadigd gevoel na een maaltijd. Ik slaap goed en ben lichamelijk in orde, ik heb alleen altijd honger. 3,4,5,6,7 maaltijden helpt ook niet, werk ik 3 x 1000 kcal weg heb ik na een kwartier alweer honger.
Wie heeft er tips, weet waar het aan kan liggen of hoe ik het kan verhelpen/verminderen ?
Comment