op welk moment het beste de toevoeging ?

[chase582]

ik ben aan mijn nieuw schema bezig en zat nu wel met een probleem. s'morgens kan je best een whey nemen op een lege maag voor je ontbijt zodat je een snelle hoge eiwitopname krijgt die beter is voor de spiergroei dan je weightgainer. Nu zou ik mijn weightgainer nog moeten nemen op school. Ik heb mijn maaltijden op school en de eerste maaltijd is om 10:15h tijdens de pauze, mijn 2de maaltijd is dan tijdens de middag dat is dan de grote maaltijd. nu weet ik niet Bij welke maaltijd ik het beste mijn weightgainer zou nemen want s'middags heb ik mijn grote maaltijd al dus eigenlijk genoeg kcal maar s'morgens bij mijn kleinere maaltijd is eigenlijk mijn whey nog niet verteerd dus daar zit het probleem een beetje, iemand die me verder kan helpen ? alvast bedankt.

[Cidious]

Je niet zo druk maken om het kleine geneuzel.. en je iets meer richten op het grote plaatje van je algehele kcal inname..


Pak je weightgeiner gewoon wanneer je de extra energie kan gebruiken.. en ideaal is natuurlijk smorgens of na je training omdat je dan de meeste kcal nodig hebt..

Verder.. wat voor weightgainer heb je? want de meeste zijn gewoon shit! vol met suikers en troep.. en bij een goed voedingsschema heb je absoluut geen weightgainer nodig!

[martin01]

Je niet zo druk maken om het kleine geneuzel.. en je iets meer richten op het grote plaatje van je algehele kcal inname..


Pak je weightgeiner gewoon wanneer je de extra energie kan gebruiken.. en ideaal is natuurlijk smorgens of na je training omdat je dan de meeste kcal nodig hebt..

Verder.. wat voor weightgainer heb je? want de meeste zijn gewoon shit! vol met suikers en troep.. en bij een goed voedingsschema heb je absoluut geen weightgainer nodig!

Wou net zeggen ja, weightgainer is eigenlijk totaal onnodig, alleen maar extra vet die je daarna toch weer af moet trainen

[chase582]

Mijn weightgainer moet ik deze week bestellen want hij is vorige week opgeraakt. Ik moet echt een weightgainer nemen want ik ben een echte ectomorph, ben in 1 jaar trainen met een goed voedingsschema 4kg bijgekomen dus een weightgainer is wel een must voor mij.

[TheHaren]

Mijn weightgainer moet ik deze week bestellen want hij is vorige week opgeraakt. Ik moet echt een weightgainer nemen want ik ben een echte ectomorph, ben in 1 jaar trainen met een goed voedingsschema 4kg bijgekomen dus een weightgainer is wel een must voor mij.

Volg je consequent je voedingsschema? Ik zie door je post uit het verleden, dat je altijd moeite had met aankomen, maar in mijn inziens eet je nog steeds te weinig.

Nee, je voedingsschema is niet goed. Tenzij je 5000+ kcals nodig hebt is het in mijn inziens niet nodig om een weight gainer te gebruiken. Ik zou toch je voedingsschema eens onder de loep nemen. Wellicht dat je hem nooit hebt aangepast en hij niet meer bij jou behoefte past.

Je gaf aan 4200 kcals te nuttigen of ben je toch terug gegaan naar de 3000?

[chase582]

Problemen met aankomen heb ik altijd gehad. De voedingsschema's zyn altijd aangepast geweest. De 4200kcal waren toen ik nog eigenlijk zo goed als niets afwist van eten. Het zou toch handiger zyn om met weightgainer wat meer uit je lichaam te kunnen halen. Waarom zyn Julie daar eigenlijk zo op tegen ? Bedankt voor de hulp die ik al gekregen heb.

[trayn]

maak zelf je weightgainer, havermout in de blender en een eiwittenmix met snelle en trage eiwtitten, in een shakebeker en hopla klaar, mischien nog een banaantje bij,variant met brinta, of bambix (heb je zelfs met rijst) eet er een stukje fruit bij, heerlijk dan weet je meteen welke eiwitten en hoeveel je precies binnen krijgt, heb vroeger ook mamoth gehad(vol met suikers) rice & protein van bodylab (die rijst blijft tussen je tanden zitten en een vreselijke nasmaak) mutant mass (die was wel lekker)
maar compleet overbodig, de beste maak je zelf, volgens mij zijn er nog wel ergens recepten te vinden hier op bodynet,

suc6