The truth about bulking

[Iron Mind]

Mooi stukje, tjah. Het gaat alleen op voor de lui die verwachtingen hebben van veel meer dan 1kg per maand aan te komen. Daar zit ik niet eens aan, dus ik zit wel goed qua kcal volgens mij..

Ik ben het zeker wel eens dat je bf% niet te hoog moet worden, daarom ben ik ook niet van plan meer boven de 10-12% uit te komen als ik straks UD gedaan heb.

Is denk vooral voor de "junk monsters" die bulking als een legitiem argument zien om 24/7 shit naar binnen te werken, tjah. Daar gaat het al fout. Af en toe junk kan zeker, ikzelf beperk het erg, maar dat moet eenieder zelf weten natuurlijk.

[Prime]

pastatje erbij en ik ga hem even doorlezen

[Prime]

interessant stukje,het beste is dus gewoon op onderhoud te blijven?

Ik zou hem nog een keer doorlezen.


Vond dit wel een leuke quote haha: "Not with the lights on, honey. I'm bulking."

Nieuw onderschrift?

[futurekill]

ik probeer nu zo clean mogelijk te bulken en zit hierbij 300-400bovezn onderhoud kippeborst,zilvervliesrijst,volkoren brood,amandelnoten,vleugje mayo(onverzadigde vetten) bananen maar zie het vet na een maandje toch al toenemen.vooral buik en lovehandels xD Frustrerend zeg maar

[Iron Mind]

ik probeer nu zo clean mogelijk te bulken en zit hierbij 300-400bovezn onderhoud kippeborst,zilvervliesrijst,volkoren brood,amandelnoten,vleugje mayo(onverzadigde vetten) bananen maar zie het vet na een maandje toch al toenemen.vooral buik en lovehandels xD Frustrerend zeg maar

Laat staan als je veel junk zou eten, dan is het gewoon nog meer.

[Kojpje]

Leerzaam.

[akito]

Vind het verhaal goed en informatief, alleen dat ze aan het einde een universele norm stellen voor welk gewicht je hoeveel kcal moet innemen, en aannemen dat er per individu weinig variatie bestaat in de snelheid waarmee men spiermassa opbouwt doet imo wel een beetje af...

[Dynamix]

Precies wat ik al dacht. Uitstekend stuk, bedankt voor het delen! Dit maakt het voor mij weer wat duidelijker wat mij na de zomer te doen staat!

[niet_hier]

Een vergelijkbare uitleg over voeding, plus veel meer details, geeft Christian Thibaudeau ook in z'n boek "Dr. Jekyll and Mr. Hyde - Body Transformation From Both Sides of the Force". Behalve voeding wordt daar ook veel uitleg gegeven over trainingsvormen. Een aanrader, in mijn ogen.

[inferno_0666]

Een vergelijkbare uitleg over voeding, plus veel meer details, geeft Christian Thibaudeau ook in z'n boek "Dr. Jekyll and Mr. Hyde - Body Transformation From Both Sides of the Force". Behalve voeding wordt daar ook veel uitleg gegeven over trainingsvormen. Een aanrader, in mijn ogen.

Thibaudeau heeft er zeker verstand van. Die artikels van hem zijn erg leerzaam.

[Timba055]

Super!

Zit zelf in een stadium van twijfel, cutten of bulken? Dit artikel heeft mij ervan overtuigd nog een aantal weken door te cutten .