Mijn voeding de afgelopen 6 Maanden

[Laskowski]

mmmmm

[Laskowski]

mmmmm

[Juul94]

1 boterham is ong. 30 gram per sneetje, moet je misschien aanpassen.
Verder 2 bananen in de ochtend zijn al redelijk wat kcl ik zou in de cut appels eten of iets anders met minder kcl.

[Laskowski]

mmmmm

[maar7en8]

Ik heb het veranderd naar 2 appels bij het ontbijt en 2 extra boterhammen (30 gram per stuk 5 in totaal) Nu kom ik op zo ongeveer 2700 kcal uit terwijl ik voorheen ruim 3900 kcal at dus ik ben benieuwd hoe mijn maag erop reageert! Maar het is wel even nodig

of je at voorheen veel te veel! of je gaat nu veel te weinig eten.
beetje doeloos eerst veel vet kweken om vervolgens je spieren af te breken. = terug bij af.

[Laskowski]

mmmmm

[maar7en8]

Ik zat vroeger op 70-75 kilo en na 7 maanden fitness ben ik naar 98-99 kilo gegaan.. maar nu wil het zo zijn dat ik 3900 kcal 6 maanden lang heb gegeten sinds ik ging sporten. Nu zover ik begreep was dat veelste veel vandaar nu dit schema.

Ik ga trouwens vandaag even een afspraak maken voor het opmeten van het vet percentage.

je hoorde dat dit veel te veel is??
de enige manier om daarachter te komen is door in de spiegel te kijken

[Laskowski]

mmmmm