Gevarieerd eten

[Sander1989]

hey mensen,
ik heb op dit forumveel voedingschema's gelezen.
Maar het is altijd maar een schema?
Je moet toch ook goed gevarieerd eten?

[Faabjan]

De meeste dingen blijven gewoon hetzelfde. Brood met pindakaas/kipfilet en kwark. Avond eten kan je uiteraard veranderen.

[Pallas]

Ik varieer wel veel en reken de hoeveelheden elke dag uit voor de volgende dag als ik het eten klaarzet. Dat is wat mij betreft wel nodig anders ga ik zo een paar 100 kcal de mist in of zit ik op te weinig eiwitten.

Ik eet liefst maar één tot twee keer in de week dezelfde soort - op eieren na dan en (lactosevrije) melk. Elke dag brood, wie heeft dat verzonnen? De bakkers van deze natie zeker...goed ik mopper omdat ik een glutenallergie heb en glutenvrij brood niet te eten vind. Maar er zijn er velen die dat wel doen en zich er goed bij voelen.

Noten varieer ik elke dag in soort en (diepvries)fruit ook. Vlees/vis/kip/eend/schaal-schelpdieren wisselt steeds evenals de groente en de koolhydraten: (zoete) aardappel/rijst/havermout/quinoa/amaranth/teff/gierst/mais/bonen-peulvruchten enz.

[Sander1989]

Dankje voor de reactie!
daar heb ik wat aan in mijn schema!

[de sterkste ophaler]

ik ben een groot voorstander van variatie in je voeding. Vooral qua groenten.
Ik gebruik ook veel kruiden en specerijen omdat die steeds weer voor een andere smaak zorgen.
De ene dag eet ik hollands, dan weer indisch, om over te schakelen op mediterraan en dan weer arabisch of carribisch. Dat houd je wel zo gemotiveerd om gezond te blijven eten. Zeker omdat het heel makkelijk is om zelf te maken. En leuk.

[Sander1989]

Is het echt nodig om precies verhouding koolhydraten vetten en eiwitten elke dag te berekenen?
Ik hou wel rekening mee bijv bij boterham pindakaas melk bij te pakken..
Maar niet tot ik alles in puntjes bereken.

En wat is arabisch en carabisch voedsel dan?
Geen ervaring mee maar sta voor alles opem voor zoveel mogelijk variatie!

[therealdeal]

Ik zou zowiezo pindakaas, kalkoenfilet en/of kipfilet, rosbief, blikken tonijn en gekookte eieren erin blijven houden. Die eet ik iedere dag, no matter what! Avondeten is variatie natuurlijk een pre, iedere avond hetzelfde eten vind niemand leuk natuurlijk. Ook magere melk, karnemelk en kwark is goed. Brinta af en toe, iedere ochtend Brinta wens ik mijn vijand nog niet een toe!

[Sander1989]

Zonder dooier neem ik aan

[maar7en8]

Zonder dooier neem ik aan

nee!!!
altijd hele eieren eten dus dooier mee eten, die zijn echt super gezond (bomvol vitamines en gezonde vetten).

antwoordt op je vraag:
ik eet ook gevarieerd vooral wat betreft groentes, fruit, vlees en vis, de rest is vrijwel het zelfde. soms wat andere noten dan mijn gebruikelijke amandelen en walnoten.

[Sander1989]

Goed tot je het zegt!!
Maar op ander topic wat ik had geopend,
zeiden ze omdat ik pinda's eet(handvol)
En ook op paar boterhamme pindakaas eet tot vetgehalte hoog komt!
Dan met de dooier erbij al helemaal!
Of zeg jij tot het niet zo is?

[de sterkste ophaler]

En wat is arabisch en carabisch voedsel dan?
Geen ervaring mee maar sta voor alles opem voor zoveel mogelijk variatie!

Dat is gewoon de manier van bereiden. Met verschilende kruiden en specerijen kun je de keuken van een ander land imiteren.

[de sterkste ophaler]

En wat is arabisch en carabisch voedsel dan?
Geen ervaring mee maar sta voor alles opem voor zoveel mogelijk variatie!

Dat is gewoon de manier van bereiden. Met verschilende kruiden en specerijen kun je de keuken van een ander land imiteren.

[showtime]

ik persoonlijk als ik 5 eieren eet,dan eet ik er twee volledig en 3 zonder eigeel

[dynobet]

Ik gooi soms het eiwit weg (soms heb je alleen eigeel nodig). maar nooit een dooier. Ik eet per week een doosje van 30 op.

[InfineGhost]

Brinta af en toe, iedere ochtend Brinta wens ik mijn vijand nog niet een toe!

Waarom niet ik vind brinta Kneiter lekker, ik vind havermout maar nasty, dus ik eet elke dag gewoon brinta met wat whey erin.