Koolhydraten wel/niet bij ontbijt

[xBrian]

Ik ben ook wel benieuwd waarom je geen kh bij het ontbijt zou mogen.
Lekker wat energie om de dag mee te beginnen.

[maar7en8]

Ik ben ook wel benieuwd waarom je geen kh bij het ontbijt zou mogen.
Lekker wat energie om de dag mee te beginnen.

de gedachte daarachter zou zijn dat je testeron en costisol smorgens heel hoog zijn, wanneer je dan ontbijt met eiwitten en vetten blijft de test. aanmaak hoog en de costisol aanmaak weer verlaagt. bij een koolydraatrijk ontbijt zou behalve de costisol ook de test. aanmaak weer verlaagt worden.

[xBrian]

de gedachte daarachter zou zijn dat je testeron en costisol smorgens heel hoog zijn, wanneer je dan ontbijt met eiwitten en vetten blijft de test. aanmaak hoog en de costisol aanmaak weer verlaagt. bij een koolydraatrijk ontbijt zou behalve de costisol ook de test. aanmaak weer verlaagt worden.

Ok duidelijk thnx.

[Iron Mind]

Ikzelf eet nu vaak bij het ontbijt enkel eiwitten en vetten, omdat ik lichtjes probeer te cutten door me carbs in de gaten te houden, maar ze toch rondom mijn training te eten. Mijn trainingen zijn vaak in de namiddag of avond.

Ik eet 4x per dag en 2 maaltijden rondom me training dus hierin eet ik bijna al me carbs voor die dag en dan 's ochtends me vetten en 's avonds nog me eiwitten voor de nacht. De prioriteit van carbs rond me training is voor mij het meest belangrijk.

[Hermandad]

Heerlijk cornflakes melk en isolaat in de ochtend, verheug me daar altijd op.

[Beaudien]

Dat lijkt me toepasselijker dan jou onder de lijnende huisvrouwen te rekenen.

Gelukkig maar!!

Heerlijk cornflakes melk en isolaat in de ochtend, verheug me daar altijd op.

Dat heb ik precies zo met mijn havermout met whey. Ik voel me altijd een enorm simpele ziel maar als ik wakker wordt, verheug ik me er al op.