tips

[Dortenaar]

hallo, ik ben net nieuw hier op dit forum.
ik probeer een voedingsschema in elkaar te zetten voor mezelf, voor de spiermassa te vergroten. ik ben nog niet zo heel lang bezig met fitness. ik ga ongeveer 3x per week naar de sportschool en dan eerste 10 a 15 minuutjes cardio en dan 1 uur kracht. ik zou graag wat tips willen over een voedingsschema van 1 weekje. het zou top zijn als jullie mij daar mee konde helpe

[FitCH]

Voedingsschema van 1 weekje?

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

Hier staat zat informatie waar je wat aan hebt verder gewoon veel rond lezen op het forum.

[Dortenaar]

okee dankje zal ik doen!