Of gewoon in je ochtendshake met kwark, banaan, etc
havermout en brinta
Collapse
X
-
Originally posted by Tr1bal View PostIk gooi havermout, whey, lijnzaadolie en magere kwark met water in een shakebeker. Staafmixer erin en drinken maar.
Heb echt geen staafmixer voor nodig hoor, pak 100gr havermout, 225gr magere kwark, 30gr whey en eetlepel koudgeperste olie, zo heb je langzame eiwitten , snelle eiwitten, carbs en je vetten, super eigengemaakte weight gainer!!
S'Ochtens gewoon 100gr brinta, 30gr whey in shake beker, aanvullen met water en naar binnen slurpen!!!
Comment
-
Of een blender kopen (kleine investering van 50 euro). Mijn ontbijt: 500 ml magere melk, 50 gr brinta, 50 gr havermout, 1 banaan, 2 rauwe eieren, 1 schep whey (bananensmaak), beetje koolzaadolie en mixen maar. Straffer kan niet en smaakt lekker naar banaan.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
1 hour ago -
-
door romankenndyParasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
3 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment