junk dag vs geen junkdag?

[K-94]

Ik zie veel mensen een junkdag nemen tijdens het afvallen, zodat ze toch 1 dag in de week kunnen eten wat ze willen.

op de sportschool zeggen sommige mensen dat ze er sneller van afvallen, omdat het lichaam dan de volgende dag zal ''schrikken'' van de hoeveelheid dat je eet?

Wat is dan eigenlijk beter, een junkdag per week, of gewoon 7 dagen per week goed en gezond eten?

Ik denk zelf dat goed en gezond eten beter is, maar waarom vallen sommige sneller af? ( dat zeggen ze iig)

[Mvos]

Metabolisme een opdonder geven omdat die afremt naarmate je te lang hezelfde eet om af te vallen.
Ook is een junk dag goed om jezelf te belonen na een week strikt dieeten en houd je dit dus langer vol.

Let wel op dat moet praten over een junk maaltijd! Een junk dag is belachelijk en remt je vooruitgang wel.

[K-94]

oke, dus een junkmaaltijd per week is juist goed voor het afvallen?

[Mvos]

Ja het kan goed zijn.
Als je gewoon blijft afvallen (hoog vp bv) dan moet je het niet doen.
Als het op een gegeven moment minder snel gaat ,dan zou je het kunnen toevoegen om je metabolisme weer op te voeren en je mentaal te helpen.

[K-94]

Ja het kan goed zijn.
Als je gewoon blijft afvallen (hoog vp bv) dan moet je het niet doen.
Als het op een gegeven moment minder snel gaat ,dan zou je het kunnen toevoegen om je metabolisme weer op te voeren en je mentaal te helpen.

Oke, bedankt voor de tip! Nu snap ik waarom ze dus een junkmaaltijd nemen

[Catty]

wat spreken we over een junkmaaltijd?
als je dagelijks in de afvalperiode 2000 kcal neemt, en dan 1x per week een junkmaaltijd erdoorheen zodat je op 2500 kcal komt?
of hebben we het hier overn een liter cola en een grote kapsalon zodat je kcal iets van 5000 is?

[gain is pain]

me = voorstander voor junkmaaltijden en dagen...
vooral voor het mentale aspect.

[Teddek]

Junk betekend niet shoarma, patat etc etc.
Veel willen graag die bevestiging hebben dat dit soort voedsel ok is, maar dat is het natuurlijk niet.
Je kan ook je Kcals omgooien dmv gezonde voeding en in weze is alles wat afwijkt of meer is dan in je voeding schema staat junk.

zelf heb ik het nooit, maar mocht je wel de behoefte hebben om die kapsalon te bestellen als motivatie of beloning besef dan je er geen drol aan hebt. het zijn allemaal lege kcals

[gain is pain]

er bestaat nog meer als Bodybuilding zeg ik maar altijd die eene maaltijd of die eene dag...

[nibor76nl]

Junk betekend niet shoarma, patat etc etc.
Veel willen graag die bevestiging hebben dat dit soort voedsel ok is, maar dat is het natuurlijk niet.
Je kan ook je Kcals omgooien dmv gezonde voeding en in weze is alles wat afwijkt of meer is dan in je voeding schema staat junk.

zelf heb ik het nooit, maar mocht je wel de behoefte hebben om die kapsalon te bestellen als motivatie of beloning besef dan je er geen drol aan hebt. het zijn allemaal lege kcals

wat een onzin zeg...

junk is ook patat ..pizza en enz...

als je dat wil eten op een junkdag is daar niets mis mee..


lege kcals??? alcohol wel ja.. maar koolhydraten en vetten zijn geen LEGE kcals hoor... misschien niet de verstandigste soort vetten en koolhydraten ,maar zeker niet leeg...

[Faabjan]

Twee kratjes bier op vrijdag avond om mezelf te belonen! Werkt goed

[kojak]

wat een onzin zeg...

junk is ook patat ..pizza en enz...

ligt aan de bereiding maat.

[Teddek]

wat een onzin zeg...

junk is ook patat ..pizza en enz...

als je dat wil eten op een junkdag is daar niets mis mee..


lege kcals??? alcohol wel ja.. maar koolhydraten en vetten zijn geen LEGE kcals hoor... misschien niet de verstandigste soort vetten en koolhydraten ,maar zeker niet leeg...

Noem het wat je wilt. Maar voedingswaren met een hoog aantal kilocalorieën en een gebrek aan vitaminen of mineralen worden voedingswaren met lege calorieën genoemd. Patat pizza's etc vallen in die categorie.

[maar7en8]

wat een onzin zeg...

junk is ook patat ..pizza en enz...

als je dat wil eten op een junkdag is daar niets mis mee..


lege kcals??? alcohol wel ja.. maar koolhydraten en vetten zijn geen LEGE kcals hoor... misschien niet de verstandigste soort vetten en koolhydraten ,maar zeker niet leeg...

zeker wel leeg!!

[Danny the many]

zeker wel leeg!!

haha doe mij ook maar lege kcal ideaal toch?
kan je eten wat je wilt.
lege kcal bestaan niet wat een onzin
oke geen goeie voedingsstoffen kan ik mee inkomen
maar lege kcal????