Welke shake is nou goed/gezond?

[inferno_0666]

Jij vind die soort eiwit klote

Wel als dat soort vragen erover worden gesteld.

[R2D2]

vervelende is dat dan vaak als het niks extra's geeft de middelen de schuld krijgen en het stempel opgedrukt dat het niet werkt. Veel supplementen krijgen vaak zeer onterecht het stempel........ vergeten wordt dan dat het supplement niks meer is dan "aanvulling op" ..... en "ondersteunen kan"

Het vervelende is ook dat sommige leveranciers zich (kunnen) verschuilen achter het argument dat de sporter niet goed genoeg zijn best zou hebben gedaan.

Inferno_0666 had hier nog een mooie link over geplaatst:
http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...pplements.html

Now some are saying that the routines they recommend won't work without their supplements and vice versa. That's just setting up a safety net for themselves so when the program doesn't work they'll say you didn't train properly, or if the training doesn't work it's because you didn't take enough supplements ...you should buy more next time.

[Knulletje]

Dankjewel! Ik moet wel zeggen dat ik er zelf veel oplet dat ik gezond eet en weet wat ik binnen krijg. Zoals veel fruit eet, stuk vlees ( zoals zalm / tonijn / kipfilet ) en natuurlijk genoeg groente.
Ik let hierbij op dat ik genoeg koolhydraten, vetten en groenten binnenkrijg. Hiernaast wou ik graag nog een eiwitshake bijdoen, wat na mijn verwachting wel zou helpen.

Zo dus jij let erop, dat Je genoeg Kh, vetten en groenten binnenkrijg?
Waar heb jij de afgelopen 2 jaar gezeten?
Je vetten en eiwitten zijn belangrijk voor de spiergroei, de Kh is voor de energie.
Gezond eten alleen is niet voldoende, het gaat ook om de KEV verhoudingen die je gebruikt, en de monitoring van je voeding (wat op welke tijd) om de aanvoer optimaal te houden.

Kijk nu kun je wel n shake nemen voor t trainen, zal niet schaden. Maar het moet ook in je voeding schema passen.
Past het niet in je schema (bv suikers en eiwitten te dicht op elkaar) zal het je weinig helpen, behalve dat je het al bestaande vet aan het vermeerderen bent..

[Fitness-maniak]

Train je trouwens nog steeds thuis met een haltertje?
Of heb je nu wel een goed trainingsschema ?

[Marv]

Train je trouwens nog steeds thuis met een haltertje?
Of heb je nu wel een goed trainingsschema ?

Niks mis met een haltertje thuis of is de zwaartekracht in de sportschool van hogere kwaliteit?

OT: Probeer de shakes van de Albert Heijn. Bij de vleesafdeling zoek op voordeelpak!

[Fitness-maniak]

Niks mis met een haltertje thuis of is de zwaartekracht in de sportschool van hogere kwaliteit?

OT: Probeer de shakes van de Albert Heijn. Bij de vleesafdeling zoek op voordeelpak!

Check z'n eerste topic, dan weet je wat ik bedoel