Tweet
Hulp gevraagt!
Geachte damens/heren.
Ik train nou 3 maanden
ben 1.89 en weeg 77kilo
Train 3 dagen kracht training en 1 dag cardio
Ik drink voor het trainen een shake, als ik terug kom eet ik 2 boterhammen en fruit smiddags een boterham dan avond eten en savonds meestal fruit.
Ga rond 1:00 naar bed sta 10:00 elke dag op.
Nou is mijn vraag wat is de beste voeding (patroon) om het best aardig aan te komen en dat weer om te zetten naar spieren uiteraard!!!
B.V.D
Ik train nou 3 maanden
ben 1.89 en weeg 77kilo
Train 3 dagen kracht training en 1 dag cardio
Ik drink voor het trainen een shake, als ik terug kom eet ik 2 boterhammen en fruit smiddags een boterham dan avond eten en savonds meestal fruit.
Ga rond 1:00 naar bed sta 10:00 elke dag op.
Nou is mijn vraag wat is de beste voeding (patroon) om het best aardig aan te komen en dat weer om te zetten naar spieren uiteraard!!!
B.V.D
Comment