Mening

[Stefan_89]

Hallo,

Ik ben ongeveer 3 jaar geleden gestopt met voetbal.
In deze 3 jaren heb ik weinig tot niets meer aan sport gedaan.
Ook mijn voeding is heel slecht geweest.
Ik heb op mijn hele lichaam geen last van vet behalve op mijn bovenbenen.
Ik heb hele forse vettige bovenbenen.
Nu is mijn vraag wat ik het beste kan doen:

Een tijd lang 500 kcal cutten of op onderhoud eten of om gelijk te bulken.

Stats:

23 jaar
1.90m
88 kg
bf buik rond de 14%
Benen onbekend.

Alvast bedankt!

[Lummeltje-1]

Eten naar behoefte, en trainen als n tijger.

[Robbie1970]

Wil je op 500 cals. gaan cutten???

[Stefan_89]

Nee 500 kcal onder mn behoefte??
Of is dit niet goed?

[Lummeltje-1]

Je zegt zelf, 3 jaar niets gedaan.
Wat valt er dan te cutten?

[Fossah]

Eten naar behoefte, en trainen als n tijger.

En zo werkt het! Zeker als beginner zal het mes dan aan twee kanten kunnen gaan snijden: vet eraf, spier erbij.

Succes!