weight gainer mijn uitkomst?

[futurekill]

Wehigtgainers bestaan uit een verzameling koolhydraten en soms ook vetten. Deze koolhydraten kun je eenvoudig uit de voeding halen zonder al te veel moeite. Het is altijd nog beter om voedingsstoffen uit de voeding zelf te halen, waarbij de spijsverteringsorganen aan het werk moeten, in plaats van uit een weightgainer. Het komt ook vaak voor dat weightgainers voornamelijk zorgen voor een toename van de vetmassa, dat is waarschijnlijk niet wat je wilt. Dus de voeding zoveel mogelijk compleet maken met normale voeding en eventueel afmaken met eiwitpoeder.

oke bedankt!emmer is bijna uit.Zijn oats met volle melk bv dan een beter alternatief?

[Buurman_Ed]

En probeer je fruit te vervangen door kip of blikjes tonijn

Hoe kan je nou zulk advies geven? Je moet gewoon fruit eten, gaat prima rondom je workout. Ik zou niet wakker liggen van dat beetje fructose.

Heb ooit ergens (weet helaas niet meer waar) dit gelezen:
Pre: appel, peer, druiven
Post: citrusfruit, perzik, kiwi, banaan