Voedingsschematje

**harold** · 26-02-2005, 14:23

Dus als ik het goed begrijp ga je je aan dit schema houden tijdens de bulk kuur?
Je zit nu op 19% en wilt naar de 15 toe is dit voordat je met de kuur begint, of is dit het doel wat je hebt met deze kuur?
Dit moeten we wel weten voordat we je schema gaan beoordelen.Want met een cuttingschema een bulkkuur gaan doen zal niet opschieten.
Die 4 % kan je ook wel zonder ondersteuning halen
Die 50 gram m&m's kunnen er wel uit, die maaltijd om 9u moet ook beter. 1 liga schiet niet op. Maak hier gewoon een normale maaltijd van.
Verschuif desnoods wat uit de andere maaltijden naar 9u als je echt niet meer wilt eten.
En hoe zien je verhoudigen eruit..

Grtz.

**XeNoGeaR** · 26-02-2005, 14:43

waarom doe je m&m's in je schema..is wel lekker natuurlijk .. maar in je kuur dat

**corina** · 26-02-2005, 15:29

je doet toch zoiezo geen m&m's in je voedingschema of ben ik nou gek

weet je wel hoeveel slechte ckal chocolade is?!

**KeepItReal** · 26-02-2005, 15:58

Wat bedoel je precies met die tijden? Dat snap ik niet.

Harold heeft je al de nodige tips gegeven. Je vetten zitten erg laag, ik zou deze wat verhogen. Als je wilt afvallen moet je nog altijd voldoende vet binnenkrijgen, het is noodzakelijk om ongeveer 20 En.% vet binnen te krijgen voor o.a. de in vet oplosbare vitamines.

**D-Men** · 27-02-2005, 10:08

He heren en dames,

De m&m's die had ik erbij voor me vetten. Maar dat zou eventueel ook wel een handje noten kunnen zijn. Ik eet rond 09.00 uur 1 evergreen omdat ik dat train. Ik train namelijk van 09.30 tot 11.30 uur, dus dan eet ik ook weinig natuurlijk.

De tijden zijn natuurlijk tussen 09.00 & 10.30 uur. Je kan toch nooit precies om 09.00 uur eten.

Ik wil gewoon nog even wat vet verliezen. Maar ja dat kan ook na de kuur natuurlijk. Dat ik eerst lekker veel massa op doe en dan lekker ga afvallen. Ik hoef niet zo droog te worden als een kurk natuurlijk. Maar +- 13% vet is goed genoeg voor mij.

Ik ga even kijken hoeveel vet ik binnen krijg en kom zeker wel aan me 275 gram eiwit per dag.

He bedankt allemaal weer en ga weer lekker eten,

He fijn weekend allemaal niet teveel zuipen he

**Been** · 27-02-2005, 10:19

zit je met dit schema maar aan de 2000kcal???

lijkt mij dat je meer binnen krijgt hoor

en ik denk dat je erg weinig slaap krijgt op deze manier
lijkt mij als je met een massa kuur begint je ook zeekr goed moet rusten

**D-Men** · 28-02-2005, 12:55

Hallo,

Ik rust echt heel erg goed, ik ga om 22 uur naar bed en kom er om 09.00 uur uit.

Ga om 09.30 uur trainen en kom om 11.30 uur weer terug. Dan ga ik op de bank liggen tot 16.00 uur en ga om 16.30 uur weer trainen. En doe daarna niets meer.

En ja dit schema is maar +- 2000 calorieen, maar dan komen me shakes er nog bij natuurlijk.

m.v.g.

**Curiosio** · 28-02-2005, 13:58

Dat zijn de betere werktijden..

Greets...

**Mr. Symmetry** · 28-02-2005, 14:43

Zo... da's wat je noemt geen spannend bestaan. Trainen, eten & rusten... je lijkt Jay Cutler wel.

**red** · 28-02-2005, 15:41

Der zijn er wel meer met zulke werktijden hier

**D-Men** · 03-03-2005, 22:30

Hallo,

jaja een jongen die lekker thuis zit de hele dag en geniet van de rust. Nou rust heb 2 kleine kinderen dus.

Ik heb een rustig leven, lekker slapen eten trainen slapen eten trainen mmmmmmm

Ach ja, het is goed voor een sportman zoveel rust.

grt

**Been** · 03-03-2005, 23:55

moet je niet werken dan???

en die tijden dat jij aangeeft dat je rust als die kloppen dan kloppen de tijden van je voeding voor geen kl**te

**Testo** · 04-03-2005, 01:58

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Curiosio @ Feb. 28 2005,13:58)]Dat zijn de betere werktijden..

Greets...

Word er bijna jaloers op....

**Testo** · 04-03-2005, 01:59

Originally posted by [b

Citaat[/b] (red @ Feb. 28 2005,15:41)]Der zijn er wel meer met zulke werktijden hier

Oh ja?

Heb jij het zo goed voor elkaar dan,klaploper?

Voedingsschematje