Advies nodig

[Kney]

Hey,

Ik zit sinds enkele maanden in de cut en volg sindsdien het onderstaande voedingschema.
Maar ik heb het gevoel dat het heel traag gaat ivm verlies van vet-%.

Ik heb al overwogen om minder koolhydraten te eten (vooral minder boterhammen: ik eet er nu 8-10 per dag) maar ik zou niet weten door wat ik dit het beste kan vervangen.

[Kney]

Veranderen van kwark?

En ik eet momenteel ook magere kwark.
Maar de voedingswaarden hier in België zijn blijkbaar toch wel wat anders.
Is het slecht dat ik deze kwark blijf eten of kan ik best één zoeken met minder vetten in?

België
73 kcal / 100g
7.1g eiwitten
4.4g koolhydraten
3 vetten (waarvan 2g verzadigd)

Nederland
56 kcal / 100g
9.8g eiwitten
3.3g koolhydraten
0g vet

[niet_hier]

Hey,

Ik zit sinds enkele maanden in de cut en volg sindsdien het onderstaande voedingschema.
Maar ik heb het gevoel dat het heel traag gaat ivm verlies van vet-%.

Hoe traag gaat het?

[ajpimp]

En ik eet momenteel ook magere kwark.
Maar de voedingswaarden hier in België zijn blijkbaar toch wel wat anders.
Is het slecht dat ik deze kwark blijf eten of kan ik best één zoeken met minder vetten in?

België
73 kcal / 100g
7.1g eiwitten
4.4g koolhydraten
3 vetten (waarvan 2g verzadigd)

Nederland
56 kcal / 100g
9.8g eiwitten
3.3g koolhydraten
0g vet

Hebben ze echt geen andere kwark?
Volgens mij zitten hier meerdere leden uit België dus die zullen het wel weten.