Beginner Voedingschema

[JwvdM]

in principe is de hoeveelheid die nodig is voor onderhouding van je energie gewoon goed. hierbij kun je beter op 30% van je dagelijkse behoefte aan vetten gaan zitten (Dit sowieso). daarnaast 2-3gr eiwitten per kg lichaamsgewicht en dan de rest naar wille toevoegen met carbs, maar zelfs dat is niet enorm nodig.
koolhydraten zijn eigenlijk alleen zodat je lichaam je eiwitten niet aan gaat spreken als energiebron maar gewoon hun ding laat doen.

Dit vind ik wel interresant, want het lijkt eigenlijk wel heel logisch!
Daar ga ik even meer over zoeken!

[JwvdM]

Met heel veel cement wordt je wel een beetje papperig hoor...

hahaha, ja dat is zo.
maar zoveel cement eet ik niet.

[Geert T]

in kip meer vet als in ham? ...

da lijkt me toch omgekeerd hoor

[JwvdM]

in kip meer vet als in ham? ...

da lijkt me toch omgekeerd hoor

heb het nou al een paar x vergeleken het zal nu niet ineens veranderd zijn lijkt mij.

schouderham en kipfilet van aldi, ga maar eens een kijkje doen!

[Restarter01]

Hopelijk te kunnen starten met een goed voedingsschema

Hallo iedereen,

Ik heb namelijk de volgende vraag.
Ik ben nu 22, en train al 2jaar niet meer.
Toen stond ik mooi opgebouwd en nadien droog maar namelijk Door steroïden.

Ik zou nu heel erg graag opnieuw willen beginnen maar ik vraag al maanden lang en iedereen die ik tegenkom in de fitness Hoe in godsnaam kom ik aan een deftig voedinggsschema ..
Ik weet langs geen kanten Hoe eraan te beginnen en waar jullie al die cijfers halen van alles hoeveel je nodig hebt en hoeveel maaltijden het beste zijn per dag. Maar niemand legt het nu eens deftig uit. Dus nu ben ik hier terechtgekomen en heb al paar blogs bekeken maar allemaal persoonlijke schema's dus daar pik ik maar enkele dingen uit maar het is nog altyd geen deftig schema alsje ni weet hoe eraan te beginnen.

Ik wil nu eens gewoon naturel het maximaal. Uit mezelf halen.

Zou iemand met ongeveer dezelfde stats Hulp kunnen bieden aub

1m89
88kg

Mvg, ;-)
Vetpercentage.. Noot gemeten.

[emilio75]

heb het nou al een paar x vergeleken het zal nu niet ineens veranderd zijn lijkt mij.

schouderham en kipfilet van aldi, ga maar eens een kijkje doen!

Conclusie: Eet geen kipfilet van de Aldi?

Aan de herstartert hierboven; open een eigen topic en lees de stickies in de voedingssectie, zijn die rode dingen bovenaan.

[JwvdM]

Hallo iedereen,

Ik heb namelijk de volgende vraag.
Ik ben nu 22, en train al 2jaar niet meer.
Toen stond ik mooi opgebouwd en nadien droog maar namelijk Door steroïden.

Ik zou nu heel erg graag opnieuw willen beginnen maar ik vraag al maanden lang en iedereen die ik tegenkom in de fitness Hoe in godsnaam kom ik aan een deftig voedinggsschema ..
Ik weet langs geen kanten Hoe eraan te beginnen en waar jullie al die cijfers halen van alles hoeveel je nodig hebt en hoeveel maaltijden het beste zijn per dag. Maar niemand legt het nu eens deftig uit. Dus nu ben ik hier terechtgekomen en heb al paar blogs bekeken maar allemaal persoonlijke schema's dus daar pik ik maar enkele dingen uit maar het is nog altyd geen deftig schema alsje ni weet hoe eraan te beginnen.

Ik wil nu eens gewoon naturel het maximaal. Uit mezelf halen.

Zou iemand met ongeveer dezelfde stats Hulp kunnen bieden aub

1m89
88kg

Mvg, ;-)
Vetpercentage.. Noot gemeten.

mischien moet je zelf eerst eens dingen gaan uitzoeken,
en als je na heel goed zoeken nog niks kan vinden, nog beter gaan zoeken.

en dan kun je eventueel wel eens een topic gaan openen...

[JwvdM]

Conclusie: Eet geen kipfilet van de Aldi?

Aan de herstartert hierboven; open een eigen topic en lees de stickies in de voedingssectie, zijn die rode dingen bovenaan.

haha, tsjah dat is iedereen zijn eigen keus natuurlijk...

[tommyzz]

Hallo iedereen,

Ik heb namelijk de volgende vraag.
Ik ben nu 22, en train al 2jaar niet meer.
Toen stond ik mooi opgebouwd en nadien droog maar namelijk Door steroïden.

Ik zou nu heel erg graag opnieuw willen beginnen maar ik vraag al maanden lang en iedereen die ik tegenkom in de fitness Hoe in godsnaam kom ik aan een deftig voedinggsschema ..
Ik weet langs geen kanten Hoe eraan te beginnen en waar jullie al die cijfers halen van alles hoeveel je nodig hebt en hoeveel maaltijden het beste zijn per dag. Maar niemand legt het nu eens deftig uit. Dus nu ben ik hier terechtgekomen en heb al paar blogs bekeken maar allemaal persoonlijke schema's dus daar pik ik maar enkele dingen uit maar het is nog altyd geen deftig schema alsje ni weet hoe eraan te beginnen.

Ik wil nu eens gewoon naturel het maximaal. Uit mezelf halen.

Zou iemand met ongeveer dezelfde stats Hulp kunnen bieden aub

1m89
88kg

Mvg, ;-)
Vetpercentage.. Noot gemeten.

Hallo ten eerste welkom op het forum

Lijkt me verstandig om zelf een onderwerp te beginnen.
Met alle respect maar na het lezen van jouwn bericht wordt ik een beetje triest.
Aan steroïde grijpen als je geen eens weet wat voor voedsel je moet eten
Laat staan een voedingsschema maken. Vind ik jaa geen woorden voor eigenlijk.

Begrijp me niet verkeerd het is geen aanval.
Maar een mening

Succes