Aangepaste voedingsschema

Johnny_Bravo

Junior Member

Lid sinds: Jan 2013

Berichten: 42
- Share
- Tweet
#1

Aangepaste voedingsschema

13-02-2013, 20:16

Hallo jongens,

Kunnen jullie even naar mn voedingsschema kijken?
Op mn vorige voedingsschema kwam ik teveel aan.
Ik heb mijn target nou op 2600kcal gezet. Kijken wat dit bij me doet.
Kunnen jullie eens naar de waardes etc kijken?
Eventuele tips of aanmeringen zijn gewenst.

Mijn dank is groot!
Attached Files

voedingsschema 13 februari 2013.xls (231.5 KB, 20 x bekeken)
Tags: Geen
Pieternmgn

Junior Member

Lid sinds: Dec 2012

Berichten: 218
- Share
- Tweet
#2

13-02-2013, 20:18

Je BodyFat is erg hoog, zou je niet liever een wat lager BodyFat hebben?

Pieter

15 y/o - 74,7 kg - 10-12% bf

'When you want to succeed as bad as you want to breathe then you'll be succesfull'
Comment
Dexie

Banned

Lid sinds: Jan 2012

Berichten: 4998
- Share
- Tweet
#3

13-02-2013, 20:19

Daarom eet hij toch ook zo weinig cal :P
Comment
Pieternmgn

Junior Member

Lid sinds: Dec 2012

Berichten: 218
- Share
- Tweet
#4

13-02-2013, 20:20

Originally posted by Dexie View Post

Daarom eet hij toch ook zo weinig cal :P

Sorry ik zei niks!

15 y/o - 74,7 kg - 10-12% bf

'When you want to succeed as bad as you want to breathe then you'll be succesfull'
Comment
Johnny_Bravo

Junior Member

Lid sinds: Jan 2013

Berichten: 42
- Share
- Tweet
#5

13-02-2013, 20:24

Haha daarom wil ik 2600kcal gaan eten:P
Jullie nog op of aanmerkingen?
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Vraag over kuur 40mg diana per dag, 500mg susta per week & 400mg decaa per week

door Knulletje

Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...
- Kanaal: Anabolen
2 dagen geleden
Vraag over kuur 40mg diana per dag, 500mg susta per week & 400mg decaa per week

door KingBaard

Hallo mensen,

Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...
- Kanaal: Anabolen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB:
- 80kg 2x2

Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Vraag over kuur 40mg diana per dag, 500mg susta per week & 400mg decaa per week

door Knulletje

Lees je in.
- Kanaal: Anabolen
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2

SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x

One legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2

One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8

...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 110kg 4x1

SL DL:
- 100kg 2x10

One legged standing calf raise:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 100kg 3x3

One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Aangepaste voedingsschema

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Aangepaste voedingsschema

Aangepaste voedingsschema

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud