deze nootjes goed voor spierkweken?

[InfineGhost]

Goed topic

[Knulletje]

OK, je zoekt het verder zelf maar uit..
Ik heb geen zin om met jou bezig te zijn, omdat je toch niet luistert.
Kan mijn energie beter aan iemand anders besteden, die er wat mee doet.


Veel succes in de bb wereld jochie.

[Pascal Jongejan]

Het zijn geroosterde kikkererwten, zitten boordevol koolhydraten. Is in mijn opzicht geen verstandige snack. Zoals je zelf al zegt is het rijk aan proteïne, maar dat is Turks brood bijvoorbeeld ook. Het is echter een heel stuk rijker aan koolhydraten.

[Jeroen1976]

Die nootjes lijken me zo slecht niet. De voedingswaarden komen in de buurt van pasta's en havermout. Maar zou het niet inzetten als eiwitbron omdat koolhydraten hoog zijn. Wat knulletje al vertelde, nootjes kun je goed gebruiken om vetbehoefte op te vullen. Alleen dan pak je nootjes met 50% vet en laag in koolhydraten. De meesten gebruiken dit s' avonds in combi met eiwit producten zoals kwark.
En van eiwit krijg je spieren is wel erg kort door de bocht hé? Dan krijg je zulke reacties.

[Dynamix]

M&M's met nootjes schijnen ook goed te zijn voor spieropbouw. Heb je die al geprobeerd?

[Pascal Jongejan]

M&M's met nootjes schijnen ook goed te zijn voor spieropbouw. Heb je die al geprobeerd?

Ja, en wat dacht je van borrelnootjes, tijgernootjes... Heerlijk allemaal hoor. Je gaint als 'n malle.

[akito]

Ja, en wat dacht je van borrelnootjes, tijgernootjes... Heerlijk allemaal hoor. Je gaint als 'n malle.

Even voor de duidelijkheid, het maakt geen snars uit wat voor "nootjes" je eet, zolang je je macro's er maar op aanpast.
Je kunt gewoon een schema maken waarbij je een halve zak borrelnoten (100 gram) per dag weg eet wat net zo effectief zal werken als elk ander schema.

[Faabjan]

Youre-fucking-retard.jpg

[mikaildelhij]

hehe m&m's helaas nog niet gevonden in het turkse kusadasi , dus die 0.7 kilo nootjes beter in de container? :P

[mikaildelhij]

Eiwitten (ook wel proteïne genoemd) zijn enorm belangrijk voor spiergroei: ze worden afgebroken tot aminozuren. Deze aminozuren dienen voor het fabriceren van weefsel en zorgen voor enzymen die nodig zijn voor de stofwisseling.

wat verklaart dit dan??? eiwitten ook wel protiene genoemd...

[Pascal Jongejan]

Kun je ze niet terugbrengen in Kusadasi? Sterkte ermee, ik zou ze niet eten. Wat jij doet moet je natuurlijk zelf weten.

[Dynamix]

Eiwitten (ook wel proteïne genoemd) zijn enorm belangrijk voor spiergroei: ze worden afgebroken tot aminozuren. Deze aminozuren dienen voor het fabriceren van weefsel en zorgen voor enzymen die nodig zijn voor de stofwisseling.

wat verklaart dit dan??? eiwitten ook wel protiene genoemd...

In noten zitten géén volledige eiwitten. Dat wil zeggen dat de aminozuren in noten niet compleet zijn, terwijl je wel 'complete' aminozuren moet binnenkrijgen om spier op te bouwen. Daarnaast is het eiwitgehalte zo laag in noten, dan je er haast niets mee opschiet. Tevens zit naast de onvolledige eiwitten in die noten, heel veel koolhydraten, wat niet gebruikelijk is met bijv. walnoten, amandelen enz, dus is er iets aan toegevoegd en waarschijnlijk zijn dat snelle suikers waardoor je dus vet aan gaat zetten. Tevens zit er erg weinig vet in, terwijl noten juist voor het overgrote deel uit vet horen te bestaan, omdat die vetten goed voor je zijn. Kortom, je doet er veel meer kwaad mee dan goed; je houdt alleen jezelf voor de gek.

[mikaildelhij]

amandelen en walnoten dus wel goed voor spieropbouw?

[Dynamix]

amandelen en walnoten dus wel goed voor spieropbouw?

goed voor spieropbouw:
- eiwitshakes
- eieren
- kip/kalkoen en ander vlees
- vis
- magere zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kwark

De rest is niét ideaal voor spieropbouw.

[mikaildelhij]

hmm oke bedankt,maar is er dus niet meer variatie? en eiwitshakes véél te duur voor mij helaas,overigens vond ik dit tabel op een site

Voedingsmiddel	Energie	Eiwit	Vet totaal	Verzadigde vetzuren	Trans vetzuren	Enkelvoudig onverzadigde vetzuren	Meervoudig onverzadigde vetzuren	Linolzuur
	(kcal)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)
Amandelen (gepeld)	591	19,0	55,0	4,3	0,0	37,6	10,3	10,0
Cashewnoten	623	19,0	51,0	10,1	0,0	30,2	8,7	8,5
Walnoten	702	15,0	67,8	5,0	0,0	13,3	46,1	37,4
Hazelnoot	701	14,0	69,0	4,9	0,0	53,4	7,2	7,1
Pinda's	629	28,5	51,6	9,1	0,0	23,9	15,9	15,8
Pecannoten (gedroogd)	691	9,2	70,1	5,6	0,0	43,7	17,4	16,6