probleem

[Cinix]

Ik ben 16 jaar oud en doe nu tussen een half jaar en 1 jaar aan fitness ( 2 keer per week 2 uur).
Ik heb wat problemen met mijn voeding, ik ben te licht voor mijn leeftijd (al kun je dat niett zien).
Ik eet echt weinig en ik wil graag gaan (clean) bulken.
Elke keer als ik probeer te bulken gaat het weer mis, want ik ga dan vet aanzetten en dat wil ik totaal niet (VP rond de 12%).
Ik wil graag dat mijn buikspieren (en borstspieren) mooi zichtbaar worden en daarvoor moet je niet teveel vet hebben en als er dan weer wat vet bijkomt dan draaf ik een beetje door.
Zelfs mijn bovenste buikspieren zijn niet goed zichtbaar, omdat ze te klein en te zwak zijn.
Ik wil dus geen vet aanzetten en dan schiet ik weer over naar cutten en stop met bulken, wat helemaal niet zou moeten met mijn gewicht.
Zoals je ziet zit ik dus een beetje in de problemen met mezelf, hopelijk heeft iemand hier goed advies voor mij, ik zal het erg op prijs stellen

[mike1998]

waarschijnlijk wordt er nog wel gereageerd door iemand met wat meer ervaring, maar toch even mijn advies.

Als ik jou was zou ik gewoon bulken totdat je wat meer spieren hebt en later weer gaan cutten. Bulken is nou eenmaal vet aanzetten, hoeft overigens niet veel te zijn. Als jij van je zelf weet dat je kunt cutten is dat extra vet er ook zo weer af.

hoop dat dit enigszins heeft geholpen

[bodysupplies]

Post je voedingsschema eens.

[Knulletje]

Eet dan gewoon op onderhoud.
Het constant bulken en cutten is ook niet de oplossing om spieren te bouwen.