Tweet
Allen,
Ik fitness een tijdje. 5 jaar ongeveer. Het laatste jaar ben ik aan een nieuwe studie begonnen en heb ik de discipline verloren om mij te houden aan een voedingsschema etc.
Dit zijn mijn behoeften:
94 KG
18%
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2890 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 170 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 64 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 408 Gram
Ik heb in het afgelopen jaar veel verloren qua kracht en massa en ben een beetje dik geworden vind ik... Nu wil ik mij weer volledig focussen op de sport. Voor mijn gevoel eet ik minder dan mijn dagelijkse behoefte maar ik eet niet gezond. Daarom val ik ook niet af. Als ik nu naar mijn dagelijkse behoeft ga MET gezonde producten, kom ik dan veel aan ook als ik het gefaseerd doe? Mijn doel is namelijk om het vet nu weg te krijgen en wat massa terug te winnen.
Bedankt alvast
Ik fitness een tijdje. 5 jaar ongeveer. Het laatste jaar ben ik aan een nieuwe studie begonnen en heb ik de discipline verloren om mij te houden aan een voedingsschema etc.
Dit zijn mijn behoeften:
94 KG
18%
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2890 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 170 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 64 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 408 Gram
Ik heb in het afgelopen jaar veel verloren qua kracht en massa en ben een beetje dik geworden vind ik... Nu wil ik mij weer volledig focussen op de sport. Voor mijn gevoel eet ik minder dan mijn dagelijkse behoefte maar ik eet niet gezond. Daarom val ik ook niet af. Als ik nu naar mijn dagelijkse behoeft ga MET gezonde producten, kom ik dan veel aan ook als ik het gefaseerd doe? Mijn doel is namelijk om het vet nu weg te krijgen en wat massa terug te winnen.
Bedankt alvast
Comment