De 'hondenhonger'

[Marcel71]

Na 3 weken vakantie ben ik weer begonnen in de sportschool. Ik ben voorheen in enkele maanden veel vet en gewicht kwijtgeraakt, gewoonweg omdat ik geen of weinig eetlust heb. Of liever gezegd had... Cardio ga ik sowiezo al uit de weg, omdat mijn doel 'aankomen' is maar dan wel door spiermassa... Heb geen idee of het komt door mijn inzet in de sportschool, maar ik heb n enorme eetlust... (Vind ik) gekregen. Ik eet 6 bruine boterhammen, twee koolhydraten shakes met magere melk, 500 gr magere kwark met 4granen muesli, gewoon.avondeten.en.dan voor t slapen ook nog n eiwitshake. Mijn vraag is.of er n risico aan zit als je.van.deze.magere producten te veel eet. Mijn vetpercentage is 11,5 en het zou jammer zijn als dat hoger wordt.... Ik weet, meten is weten en heb over 3 weken n evaluatie op de.sportschool, maar.toch... O ja, ik train 3x in de week en ben dan 1,5 a 2 uur bezig met armen, buik, schouders, borst en rug (benen zijn reeds redelijk gespierd)... Ik hoor graag.

[Marcel71]

Ps voorheen at ik nauwelijks n.ontbijt, at ik max 4 bruine boterhammen en norm. hoeveelheid avondeten...

[pescatore]

Je schrijft nu at random wat voeding op en verwacht wat voor respons precies?

Dit is hetzelfde als dat ik zeg: ik heb een auto en daar gaat bezine in. Ik tank soms bij de Total maar vaker bij de Esso. Ik was hem nooit en er zit een kras op de zijspiegel. Ben ik goed bezig?

[Knulletje]

train je poten ook gewoon mee..

[east1977]

En mss wat overzichtelijker en wat meer relevante en gedetaileerde info

[Gus]

Waarschijnlijk zijn je benen niet gespierd want dat kan helemaal niet als je deze nooit traint

[Pascal Jongejan]

Gezien je vraagstelling vraag ik me af of je zelf al wat research hebt gedaan. Ik ben het volledig met Pescatore eens in deze.

Als je krachttraining doet en honger krijgt betekent dat in ieder geval dat je je groeihormoon in gang hebt gezet, zeker wanneer je daadwerkelijk meer honger hebt dan anders.

Ga met de excelsheet in de volgende link aan de slag: "http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...elsheet-3.html". Vul eerst boven je leeftijd, VP, en dergelijke in en er zal een bepaald doel verschijnen: het aantal calorieën wat erbij hoort plus de verdeling in koolhydraten, eiwitten en vetten.

Als jij deze sheet nu zo volledig mogelijk invult en aan ons ter beoordeling laat zien kunnen wij je pas zeggen of je in de goede richting werkt. Je zou zelfs nog kunnen kiezen voor een trainings- c.q. rustdag voedingsschema, maar laten we maar eens beginnen met één.

[pescatore]

Waarschijnlijk zijn je benen niet gespierd want dat kan helemaal niet als je deze nooit traint

Hmmz, ik heb ook altijd wel redeljk massive poten gehad, mss niet in bodybuild termen maar een stuk groter dan de meeste mensen dus niet helemaal waar. Ben het wel met je eens dat het natuurlijk een onzin argument is.

[Pascal Jongejan]

Maar jij was toch een hardlopert, Pesc? Dan is dat niet zo gek.

[pescatore]

Maar jij was toch een hardlopert, Pesc? Dan is dat niet zo gek.

Meeste duurlopers hebben geen grote poten hoor, eerder andersom, is ook alleen maar extra gewicht dat je mee moet nemen natuurlijk. Anyways, lekker offtopic

[pescatore]

Trouwens TS, je noemt het hondenhonger maar 6 bammetjes en avondeten + wat shakies, ik eet meer in een cutschema...

[rain]

Ach,je hebt chiwawa,s en rottweilers.

[Jurvg]

Jouw eten heb ik op een dag al op voordat de middag voorbij is lol

[Nocerino]

Jouw eten poep ik uit als ik de hele week niks heb gegeten.

[pescatore]

Is dat voor of na je schemawisseling?