eerst eten dan trainen?

[alkmaarder_34]

Hallo allemaal, ik had een vraag namelijk ik train altijd in de avond maar wat is het beste eerst
avondeten en dan trainen of andersom, voordat ik ga trainen neem ik zowiezo de weightgainer
en na het trainen nog een keer een weightgainer, graag jullie reactie/advies

[salibe]

Doen wat je zelf het makkelijkst vindt. Meesten gaan na de training eten omdat je toch vaak honger hebt na je training. Weightgainer heb je trouwens in principe niet echt nodig als je voedingsschema goed zit..

[brillant]

voor en na je training eten

[MisterMn]

Bij mij werkt eerst trainen toch beter tenzij er genoeg tijd tussen eten en trainen zit. Uurtje na eten ben ik erg loom en gaar door de volle maag. Qua groei maakt het niks uit. Deze vraag is trouwens al veel vaker voorbij gekomen dus ga eens goed zoeken!

[brillant]

tijdens mijn trainen eet ik ook nog,tussen kt en cardio ff 4 boterhammen wegwerken

[MisterMn]

tijdens mijn trainen eet ik ook nog,tussen kt en cardio ff 4 boterhammen wegwerken

Met als doel?

[brillant]

als ik klaar ben met kt heb ik gewoon wat extra's nodig

[MisterMn]

als ik klaar ben met kt heb ik gewoon wat extra's nodig

4 boterhammen na je kt en daarna gelijk cardio hmmm die kende ik nog niet

[Cinix]

ik moet altijd eerst wat eten wil ik kunnen trainen en na het avondeten train ik niet, want dan heb ik geen zin meer in.

[Neto61]

4 boterhammen na je kt en daarna gelijk cardio hmmm die kende ik nog niet

dat is weining, ik neem per set een botherham

[Cinix]

Ik eet tijdens mijn training sowieso niet, ik doe eerst warming-up, daarna klein uurjte krachttraing en daarna een half uurtje cardio.

[Leroy K]

Voor en na je training eten.. Kan totaal geen kwaad in het begin kan het beetje vreemd voelen insuline peil is ook hoog.. Maar ik had er juist meer zin door tijdens het trainen..

[Patriciaaa]

Voor en na eet je, maar wát je eet pas je gewoon aan op je training.

Zelf eet ik zon anderhalf uur ervoor een volwaardige maaltijd (maar niet overdreven veel), en vlak voor (en na) het trainen neem ik amino's. Als ik thuis ben (half uurtje ofzo) neem ik eiwit. Je kan prima eiwit met koolhydraten nemen (heeft ook voordelen voor je herstel), maar ik reageer daar zelf niet fijn op

[Leroy K]

Ik doe altijd dit binnen 20 min 3x eiwit en wat later een banaan + appel of dextro supp tijdens het trainen ! Koolhydraten eerst omdat je die nodig hebt om de eiwitten goed te kunnen opslaan/verwerken.. Ach gewoon kijken wat bij jou werkt!

[Prime]

Vlak voor de training een maaltijd naar binnenwerken is bij mij geen succes. Kots ik alles uit als ik ga bankdrukken/squatten.