Nieuweling bulkschema

**Cinix** · 13-10-2013, 10:47

Is bulken met 16% vet wel zo handig?

**Eeldesports** · 13-10-2013, 10:49

Originally posted by Cinix View Post

Is bulken met 16% vet wel zo handig?

Waarom zou dat volgens jou niet zo handig zijn?

**Cinix** · 13-10-2013, 10:53

16% is al wel redelijk hoog, vind ikzelf, ik weet niet hoe andere daartegenaan kijken en ik weet ok niet wat zijn doelen zijn of iets dergelijks, maar vind jij 16% dan niet aan de wat hoge kant?

**Eeldesports** · 13-10-2013, 11:23

Originally posted by Cinix View Post

16% is al wel redelijk hoog, vind ikzelf, ik weet niet hoe andere daartegenaan kijken en ik weet ok niet wat zijn doelen zijn of iets dergelijks, maar vind jij 16% dan niet aan de wat hoge kant?

Misschien is het aan de hoge kant maar als zijn doel is veel spiermassa erbij krijgen en in de zomer er goed bijstaan zou imo het beste zijn om te bulken en voor de zomer flink te cutten.

**Cinix** · 13-10-2013, 11:32

Dat is waar, het wordt nu toch langzaam winter.

**rain** · 13-10-2013, 12:03

Ik ben het wel met Cinix eens en wel omdat Iron een beginner is.
Als beginner kan je best op onderhoud eten(of op trainingsdagen +/- 300 kcal erboven).

Daardoor zal je echt wel spiermassa aankomen en je vetpercentage tegelijk kunnen verlagen.

Ook al komt de winter eraan,als beginner met 16% verpercentage zou ik ook niet extreem gaan bulken,voor je het weet zit je op 20% vetpercentage.

Daarbij komt ook nog dat zijn vetpercentage +/- 16 % is,dus kan het ook zomaar 18/20.% zijn.

**Dynamix** · 13-10-2013, 12:06

Originally posted by Eeldesports View Post

Misschien is het aan de hoge kant maar als zijn doel is veel spiermassa erbij krijgen en in de zomer er goed bijstaan zou imo het beste zijn om te bulken en voor de zomer flink te cutten.

Daar ben ik het niet mee eens. Als je eerst cut naar 10-12% dan neemt je insulinegevoeligheid toe, wat wil zeggen dat je minder snel vet aanzet als je daarna gaat bulken. Plus, ik denk dat het voor veel mensen psychologisch beter is als ze zich niet dik gaan voelen tijdens een bulk. Eerst cutten dan bulken, zo adviseren veel pro's het ook.

**Cinix** · 13-10-2013, 12:18

of nu op onderhoud eten, bij beginners is het toch zo dat als je op onderhoud eet en toch traint dat je dan zowel spiermassa aanzet als vet verliest, of heb ik dat mis?

**Iron** · 13-10-2013, 15:08

Mn voornaamste doel is om breder en sterker te worden, daarna vind ik m'n vetpercentage belangrijk te verlagen. Maar om geen dikkerd te worden, zal ik de kcal per dag verlagen. Mentaal zal ik het juist slecht trekken als ik af zou vallen. Kan ik dan nog wel op trainingsdagen boven onderhoud eten?

**bvds** · 13-10-2013, 15:13

Ik ben het met Rainman eens.

Ik zou eerst lekker op je geschatte onderhoud gaan zitten. 1 tot 2 maanden trainen nog eens meten en dan je voeding mogelijk aanpassen.

**Cinix** · 13-10-2013, 16:00

hij kan als hij wil op trainingsdagen wel iets boven onderhoud eten als hij persee sneller wil aankomen of heb ik dat nu helemaal mis?

Nieuweling bulkschema