Vorig jaar toen ik gebakken kip mee naar school nam had ik een voedsel vergiftiging opgelopen omdat de kip in me tas bedorven was.. vandaar dat ik liever geen bereiden maaltijden meeneem
Bulken, te weinig calorieen!
Collapse
X
-
Ga eens 150 gram rijst of aardappels per maaltijd eten man ipv dat shitty brood man en neem minimaal 2,5 gram eiwit per kg lichaams gewicht! Neem tijdens het bulken rood vlees en als je gaat cutten wit vlees drink alleen water en neem ook gewoon je junkmaaltijdv1 x per week ga ook wat eieren eten man je schema die je nu hebt is echt nog lang niet een bulk schema
Comment
-
Dan neem je 4 eieren mee je shake of tonijn of dergelijk uit blik lijkt me heel simpel succesOriginally posted by michael- View PostVorig jaar toen ik gebakken kip mee naar school nam had ik een voedsel vergiftiging opgelopen omdat de kip in me tas bedorven was.. vandaar dat ik liever geen bereiden maaltijden meeneem
Comment
-
Originally posted by michael- View PostThanx voor je reactie bro en goeie tips. raad je me aan om gewoon whey shake te gebruiken of wheight gainer?
Hetgeen dat je eet is de basis voor alles; supplementen zijn er, zoals de naam al aangeeft, om je voeding te ondersteunen op de zwakke plekken.
Comment
-
En alsof je echt perse hele maaltijden mee moetbnemen volgens sommige. bak rijst en kip is echt niet het enige waar je op kunt groeien...
Wel grotere broodtrommel aanschaffen en meer eten! Evt bakje kwark erbij meenemen voor je eiwitten en brood voor energie, paar stukken fruit erbij en kan best goedkomen"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment