Bulken, te weinig calorieen!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Vorig jaar toen ik gebakken kip mee naar school nam had ik een voedsel vergiftiging opgelopen omdat de kip in me tas bedorven was.. vandaar dat ik liever geen bereiden maaltijden meeneem

    Comment


    • #17
      Ga eens 150 gram rijst of aardappels per maaltijd eten man ipv dat shitty brood man en neem minimaal 2,5 gram eiwit per kg lichaams gewicht! Neem tijdens het bulken rood vlees en als je gaat cutten wit vlees drink alleen water en neem ook gewoon je junkmaaltijdv1 x per week ga ook wat eieren eten man je schema die je nu hebt is echt nog lang niet een bulk schema

      Comment


      • #18
        Dan neem je 4 eieren mee je shake of tonijn of dergelijk uit blik lijkt me heel simpel succes
        Originally posted by michael- View Post
        Vorig jaar toen ik gebakken kip mee naar school nam had ik een voedsel vergiftiging opgelopen omdat de kip in me tas bedorven was.. vandaar dat ik liever geen bereiden maaltijden meeneem

        Comment


        • #19
          Thanx voor je reactie bro en goeie tips. raad je me aan om gewoon whey shake te gebruiken of wheight gainer?

          Comment


          • #20
            Originally posted by michael- View Post
            Thanx voor je reactie bro en goeie tips. raad je me aan om gewoon whey shake te gebruiken of wheight gainer?
            Zorg eerst dat je een duidelijk schema voor ogen hebt, waarin je kcal & K/E/V duidelijk worden. Uit dit schema kan je vervolgens afleiden of je supplementen nodig hebt (zoals bv. whey, als je niet aan voldoende eiwitten komt). Weightgainers zijn troep imo en overbodig.
            Hetgeen dat je eet is de basis voor alles; supplementen zijn er, zoals de naam al aangeeft, om je voeding te ondersteunen op de zwakke plekken.

            Comment


            • #21
              Als de huidige hoeveelheid niet voldoende is dan doe je toch drie boterhammen in plaats van twee? Of 75 gram havermout in plaats van 50 gram? Ik zie het probleem niet.
              Vergeet niet je lachspieren te trainen.

              Comment


              • #22
                En alsof je echt perse hele maaltijden mee moetbnemen volgens sommige. bak rijst en kip is echt niet het enige waar je op kunt groeien...

                Wel grotere broodtrommel aanschaffen en meer eten! Evt bakje kwark erbij meenemen voor je eiwitten en brood voor energie, paar stukken fruit erbij en kan best goedkomen
                "People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."

                Comment


                • #23
                  Oke jongens bedankt voor de tips! ben nu bezig om opnieuw een voedingsschema te maken.
                  Weten jullie miss een vervangend iets voor brood om mee te nemen naar school (behalve hele maaltijden)
                  Ik zat te denken aan eiwitrepen ofzo?

                  Comment


                  • #24
                    Johh Michael leer gewoon eten. Inplaats allemaal aan die flauwekul te denken.

                    Comment


                    • #25
                      in brood zitten KH die energie heb je nodig voor bij de training dus ik zou dat brood niet vervangen door eiwitrepen

                      Comment

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                      Antalya Escort
                      sikis
                      gaziantep escort
                      gaziantep escort
                      İstanbul Escort
                      istanbul escort bayan
                      sisli escort beylikduzu escort bayan
                      antalya escort atakoy escort
                      umraniye escort bayan
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                      deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                      streameast
                      otobet
                      gaziantep escort
                      pusulabet giriş
                      Working...