Tweet
Dag allemaal 
,
Aangezien het nu de periode is om te bulken heb ik een schema gemaakt en zou graag jullie advies en meningen willen horen^^. (ik ben nog een beginner
).
Ik ben 22 jaar
gewicht 55kg
1m70
7:30:
250ml volle melk
100g havermout (quaker oats)
1 Banaan.
10:00
Ultra mass 2 scoops (80g)
250ml volle melk
1 banaan
50g cashewnoten.
12:00
Langkorrelrijst 250g
Kip/hamburger/Biefstuk.
16:00
Ultra mass 2 scoops (80g)
250ml volle melk
1 banaan
50g cashewnoten.
18:00
Wat de pot schaft. Meestal groente groenten zoals broccoli spruiten... Aardappelen,rijst,hamburger,biefstuk,macaroni spaghetti bolognaise.
22:00
400g kwark.
Al zou ik graag de shakes willen vervangen door vaste voeding, vind het brol in mijn mening. Maar weet nie goed wat ik dan zou innemen in plaats van de shake.
Alvast bedankt.
, Aangezien het nu de periode is om te bulken heb ik een schema gemaakt en zou graag jullie advies en meningen willen horen^^. (ik ben nog een beginner
).Ik ben 22 jaar
gewicht 55kg
1m70
7:30:
250ml volle melk
100g havermout (quaker oats)
1 Banaan.
10:00
Ultra mass 2 scoops (80g)
250ml volle melk
1 banaan
50g cashewnoten.
12:00
Langkorrelrijst 250g
Kip/hamburger/Biefstuk.
16:00
Ultra mass 2 scoops (80g)
250ml volle melk
1 banaan
50g cashewnoten.
18:00
Wat de pot schaft. Meestal groente groenten zoals broccoli spruiten... Aardappelen,rijst,hamburger,biefstuk,macaroni spaghetti bolognaise.
22:00
400g kwark.
Al zou ik graag de shakes willen vervangen door vaste voeding, vind het brol in mijn mening. Maar weet nie goed wat ik dan zou innemen in plaats van de shake.
Alvast bedankt.
Comment