Originally posted by marnop
View Post
Bulk? Cut? of onderhoud?
Collapse
X
-
-
sorry man wil je toch even corrigeren..
bulken is een goeie manier om massa te gainen. je mag dan een pens krijgen en een vet rug zodra je weer gaat cutten zie je toch echt een flinke gain. afhankelijk van hoelang je bulkt en hoe je traint natuurlijk.
Originally posted by inferno_0666 View Post"Bulken" naar 20% is gewoon vet mesten en slaat helemaal nergens op.
Comment
-
Een zwaardere spier is sterker, een sterkere spier is groter, een grotere spier ? krijg je door zwaar te worden. op den duur word je niet sterker daarom meer gaan wegen! mijn ervaring !
En dan komen er natuurlijk tegen reacties zoals ja maar je kan ook clean bulken.
Dat klopt.. maar wat wil je nou wil je echt zwaar gainen of wil je het erop gokken met 500 kcal extra die je ook heel snel in een drukke dag verbrand.. waardoor je 500 kcal extra dus teniet word gedaan..
Comment
-
Originally posted by Leroy K View PostEen zwaardere spier is sterker, een sterkere spier is groter, een grotere spier ? krijg je door zwaar te worden. op den duur word je niet sterker daarom meer gaan wegen! mijn ervaring !
Grotere spieren zijn zwaarder.
Zwaarder worden is niet persee sterker en meer spiermassa.
Je hoeft niet persee vetter te worden, daarom ook niet persee gigantisch te bulken.
Beste manier is om niet teveel in vet aan te komen. Er is gebleken dat meer vet nadelig is voor de kracht per volume pure spiermasa. Het bewijs zie je ook bij olympisch gewichtheffen...hoe vetter hoe minder sterk ze relatie of in verhouding zijn.
Als je de voeding opdeelt in 4 fases;
fase 1 is basis behoefte
fase 2 werk en sport toeslag
fase 3 herstel en groei
fase 4.......... extra vetmassa aanzetten met slechts marginale extra spiermassa groei.
Als 1, 2 en 3 goed zijn is 4 niet echt nodig.
Heb je geen broscience over bulken en cutten voor nodig.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by Leroy K View Postsorry man wil je toch even corrigeren..
bulken is een goeie manier om massa te gainen. je mag dan een pens krijgen en een vet rug zodra je weer gaat cutten zie je toch echt een flinke gain. afhankelijk van hoelang je bulkt en hoe je traint natuurlijk.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostBulken totdat je eruit ziet als een volgevreten walrus noem ik geen goede manier van spiernassa kweken. Op den duur wil je die zooi eraf hebben en dat gaat dan weer ten koste van je spiermassa.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostWaarom ziet Savickas Zydrunas er dan uit als een vet varken?On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostWaarom ziet Savickas Zydrunas er dan uit als een vet varken?1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment