Originally posted by marnop
View Post
Bulk? Cut? of onderhoud?
Collapse
X
-
-
sorry man wil je toch even corrigeren..
bulken is een goeie manier om massa te gainen. je mag dan een pens krijgen en een vet rug zodra je weer gaat cutten zie je toch echt een flinke gain. afhankelijk van hoelang je bulkt en hoe je traint natuurlijk.
Originally posted by inferno_0666 View Post"Bulken" naar 20% is gewoon vet mesten en slaat helemaal nergens op.
Comment
-
Een zwaardere spier is sterker, een sterkere spier is groter, een grotere spier ? krijg je door zwaar te worden. op den duur word je niet sterker daarom meer gaan wegen! mijn ervaring !
En dan komen er natuurlijk tegen reacties zoals ja maar je kan ook clean bulken.
Dat klopt.. maar wat wil je nou wil je echt zwaar gainen of wil je het erop gokken met 500 kcal extra die je ook heel snel in een drukke dag verbrand.. waardoor je 500 kcal extra dus teniet word gedaan..
Comment
-
Originally posted by Leroy K View PostEen zwaardere spier is sterker, een sterkere spier is groter, een grotere spier ? krijg je door zwaar te worden. op den duur word je niet sterker daarom meer gaan wegen! mijn ervaring !
Grotere spieren zijn zwaarder.
Zwaarder worden is niet persee sterker en meer spiermassa.
Je hoeft niet persee vetter te worden, daarom ook niet persee gigantisch te bulken.
Beste manier is om niet teveel in vet aan te komen. Er is gebleken dat meer vet nadelig is voor de kracht per volume pure spiermasa. Het bewijs zie je ook bij olympisch gewichtheffen...hoe vetter hoe minder sterk ze relatie of in verhouding zijn.
Als je de voeding opdeelt in 4 fases;
fase 1 is basis behoefte
fase 2 werk en sport toeslag
fase 3 herstel en groei
fase 4.......... extra vetmassa aanzetten met slechts marginale extra spiermassa groei.
Als 1, 2 en 3 goed zijn is 4 niet echt nodig.
Heb je geen broscience over bulken en cutten voor nodig.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by Leroy K View Postsorry man wil je toch even corrigeren..
bulken is een goeie manier om massa te gainen. je mag dan een pens krijgen en een vet rug zodra je weer gaat cutten zie je toch echt een flinke gain. afhankelijk van hoelang je bulkt en hoe je traint natuurlijk.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostBulken totdat je eruit ziet als een volgevreten walrus noem ik geen goede manier van spiernassa kweken. Op den duur wil je die zooi eraf hebben en dat gaat dan weer ten koste van je spiermassa.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostWaarom ziet Savickas Zydrunas er dan uit als een vet varken?On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostWaarom ziet Savickas Zydrunas er dan uit als een vet varken?1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment