Originally posted by marnop
View Post
Bulk? Cut? of onderhoud?
Collapse
X
-
-
sorry man wil je toch even corrigeren..
bulken is een goeie manier om massa te gainen. je mag dan een pens krijgen en een vet rug zodra je weer gaat cutten zie je toch echt een flinke gain. afhankelijk van hoelang je bulkt en hoe je traint natuurlijk.
Originally posted by inferno_0666 View Post"Bulken" naar 20% is gewoon vet mesten en slaat helemaal nergens op.
Comment
-
Een zwaardere spier is sterker, een sterkere spier is groter, een grotere spier ? krijg je door zwaar te worden. op den duur word je niet sterker daarom meer gaan wegen! mijn ervaring !
En dan komen er natuurlijk tegen reacties zoals ja maar je kan ook clean bulken.
Dat klopt.. maar wat wil je nou wil je echt zwaar gainen of wil je het erop gokken met 500 kcal extra die je ook heel snel in een drukke dag verbrand.. waardoor je 500 kcal extra dus teniet word gedaan..
Comment
-
Originally posted by Leroy K View PostEen zwaardere spier is sterker, een sterkere spier is groter, een grotere spier ? krijg je door zwaar te worden. op den duur word je niet sterker daarom meer gaan wegen! mijn ervaring !
Grotere spieren zijn zwaarder.
Zwaarder worden is niet persee sterker en meer spiermassa.
Je hoeft niet persee vetter te worden, daarom ook niet persee gigantisch te bulken.
Beste manier is om niet teveel in vet aan te komen. Er is gebleken dat meer vet nadelig is voor de kracht per volume pure spiermasa. Het bewijs zie je ook bij olympisch gewichtheffen...hoe vetter hoe minder sterk ze relatie of in verhouding zijn.
Als je de voeding opdeelt in 4 fases;
fase 1 is basis behoefte
fase 2 werk en sport toeslag
fase 3 herstel en groei
fase 4.......... extra vetmassa aanzetten met slechts marginale extra spiermassa groei.
Als 1, 2 en 3 goed zijn is 4 niet echt nodig.
Heb je geen broscience over bulken en cutten voor nodig.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by Leroy K View Postsorry man wil je toch even corrigeren..
bulken is een goeie manier om massa te gainen. je mag dan een pens krijgen en een vet rug zodra je weer gaat cutten zie je toch echt een flinke gain. afhankelijk van hoelang je bulkt en hoe je traint natuurlijk.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostBulken totdat je eruit ziet als een volgevreten walrus noem ik geen goede manier van spiernassa kweken. Op den duur wil je die zooi eraf hebben en dat gaat dan weer ten koste van je spiermassa.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostWaarom ziet Savickas Zydrunas er dan uit als een vet varken?On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostWaarom ziet Savickas Zydrunas er dan uit als een vet varken?1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
19 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment