Wat wel en niet

[vega]

Op dit moment heb ik geen voedingsschema. Ik eet gewoon heel de dag door omdat ik moet verzwaren. Maar zijn er toch geen dingen waarvan je spieren sneller bijkomen?

;stats

[corina]

heb je wel even de sticky topics gelezen vega, daar staan heel veel tips in, je moet iig eerst je dagelijkse behoefte uitrekenen (staat ook bij sticky topics hoe dat moet)

dan moet je maar eens even lezen wat de andere zoal eten, en dan kan je voor jezelf een schema opstellen, wij hebben het ook zelf moeten doen, want daar leer je ook weer van.

dus even heel veel lezen en dan met je voedingschema komen.

je spieren groeien sneller door opname van eiwitten (kwark, kip enz) maar moet wel weer in combinatie zijn met goede koolhydraten en goede vetten (noten, vis, olijfolie enz)

succses met het uitzoeken en dan horen we het wel

[corina]

hier heb je alvast een link klikken

[vega]

Owkey, ga me ff inlichten.

Thx