Request: Voedingsschema
Collapse
X
-
brinta/havermout.... brood met ei/pindakaas, ommeletten, kipfilet. Sommigen hier zweren ook bij rijst overdag, anderen eten liever gewoon brood. kwark met muesli of gewoon losse kwark, bananen, alle groenten, bonen, kalkoenfilet, vis lust je niet maar is ook erg goed. Rundvlees
noten bij voorkeur ongezouten omdat je anders teveel zout hebt
Comment
-
Originally posted by kline View Postbrinta/havermout.... brood met ei/pindakaas, ommeletten, kipfilet. Sommigen hier zweren ook bij rijst overdag, anderen eten liever gewoon brood. kwark met muesli of gewoon losse kwark, bananen, alle groenten, bonen, kalkoenfilet, vis lust je niet maar is ook erg goed. Rundvlees
noten bij voorkeur ongezouten omdat je anders teveel zout hebt
Comment
-
Ik heb nu dus wat geprobeerd in excel maar ik heb geen idee hoeveel gram brinta ik smorgens ga eten of hoeveel gram een snee brood met pindakaas en boter is
Bij deze toch mijn eerste probeersel van een voedingsschemaAttached Files
Comment
-
Sneetje brood = 35 gram. Ik pak altijd een dubbele boterham met daartussen 45 gram pindakaas. Lekker dik dus. Een normale portie pindakaas is 15 gram = 100 kcal.
Edit: Voor je avond eten 200 gram aardappelen. 200 gram groentes en 200 gram vlees. Dat is vrij basic voor een avond maaltijd.
Comment
-
Originally posted by T-Swizzle View PostSneetje brood = 35 gram. Ik pak altijd een dubbele boterham met daartussen 45 gram pindakaas. Lekker dik dus. Een normale portie pindakaas is 15 gram = 100 kcal.Last edited by Polake; 07-01-2014, 20:24.
Comment
-
Tweede versie en als ik het zo bekijk moet het wel lukken alleen ontbijten is altijd zwaar voor me.
Voedingsschema.xls
Comment
-
Originally posted by T-Swizzle View PostOp een slechte manier eten. Het eten opzicht is niet slecht te noemen. Alleen te arm aan eiwitten, en te weinig eten in totaal.The expert in anything was once a beginner..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment