Fysiek bereikt + onderhoud trainen

[weslleyy]

Wanneer jij je fysiek hebt bereikt dan zul je voldoende kennis in huis hebben om te weten wat je moet doen om het te onderhouden. En dan stel je dat soort vragen niet lijkt mij.

Kan toch dat hij redelijk snel tevreden is en het zo wilt houden verder?

[NickP]

Ook voor een middelmatig fysiek (wat voor ons misschien middelmatig is/beginners fysiek en voor hem al zijn eindfysiek) heb je een dermate kennis nodig van training en voeding om dat te bereiken. Dus sluit me aan bij dynamix en inferno hun opmerking.

[Dynamix]

Wanneer jij je fysiek hebt bereikt dan zul je voldoende kennis in huis hebben om te weten wat je moet doen om het te onderhouden. En dan stel je dat soort vragen niet lijkt mij.

Dat bedoelde ik ook te zeggen.

[weslleyy]

Ook voor een middelmatig fysiek (wat voor ons misschien middelmatig is/beginners fysiek en voor hem al zijn eindfysiek) heb je een dermate kennis nodig van training en voeding om dat te bereiken. Dus sluit me aan bij dynamix en inferno hun opmerking.

Ik zie tog ook een hoop mensen die zonder echte kennis een behoorlijk fysiek kunnen creren(aanleg?) waar hun(misschien idd middelmatig) tevreden mee zijn verder.

[diasog]

Ik zie tog ook een hoop mensen die zonder echte kennis een behoorlijk fysiek kunnen creren(aanleg?) waar hun(misschien idd middelmatig) tevreden mee zijn verder.

Dan weten ze dus ook snel genoeg hoe hun lichaam werkt en hoe ze dat moeten onderhouden. Is toch bij ieder lichaam anders dus daar zul je altijd zelf achter moeten komen.

[weslleyy]

Dan weten ze dus ook snel genoeg hoe hun lichaam werkt en hoe ze dat moeten onderhouden. Is toch bij ieder lichaam anders dus daar zul je altijd zelf achter moeten komen.

Het bulken gaat de meeste nog wel goed af al is het iifym stijl achtig iets. Maar het zo houden is dan tog weer wat anders niet? snap wel wat je bedoeld trouwens maar zullen gerust uitzonderingen zijn op de regel dat bedoel ik alleen te zeggen.

[diasog]

Als hij er in dat geval helemaal geen verstand van heeft is het een kwestie van de stickies lezen en wat op het internet zoeken en eventueel wat boeken lezen.
Dan zou hij de rest uit praktijkervaring moeten kunnen halen.

[richard1234]

Ik heb de stickies gelezen en mij er enorm in verdiept, beschik zelf al over myfitnesspal en weet praktisch alles omtrek cutten en bulken. Over het behouden en onderhouden van een fysiek lichaam kon ik niks vinden.

Ook door middel van de zoekfunctie en op andere fitness sites te kijken, kon ik niet veel nuttige info hierover vinden.

Wel hoe je het kan berekenen, maar niet hoe je het kan toepassen en hoe je kan/kunt compenseren met een junk of cheatmeal.

Het zondigen in de cut en bulk is mij duidelijk, alleen in het onderhouden ligt het toch weer anders en daar had ik vragen over.

[richard1234]

Onderhoud lijkt mij gewoon veel moeilijker omdat je steeds in de middellijn zit, terwijl je in de bulk er altijd boven ligt en in de cut eronder. Ik denk dus, dat je steeds een gevecht aan het voeren bent met het niet aankomen en niet teveel eten. Want zeg zelf, op de calorie nauwkeurig is onbegonnen werk. Daarom heb ik dit topic geopend.

Krijg wel iets verheldering, maar bepaalde vraagtekens blijven toch overeind staan.

[pescatore]

Wanneer jij je fysiek hebt bereikt dan zul je voldoende kennis in huis hebben om te weten wat je moet doen om het te onderhouden. En dan stel je dat soort vragen niet lijkt mij.

Kijk in je gym man, lopen zat kerels rond met prima fysieken die net aan klok kunnen lezen. Just sayin' het is allemaal niet zo moeilijk, hoeveel "kennis" heb je nou werkelijk nodig om hetzelfde ding te blijven doen als je al deed of een minimale aanpassing daaraan te maken?

[talalelh15]

Kijk in je gym man, lopen zat kerels rond met prima fysieken die net aan klok kunnen lezen. Just sayin' het is allemaal niet zo moeilijk, hoeveel "kennis" heb je nou werkelijk nodig om hetzelfde ding te blijven doen als je al deed of een minimale aanpassing daaraan te maken?

En wat nou als die kerels aas hebben gebruikt? Dan weten ze nog steeds niet hoe ze moeten onderhouden. Dus de vraag kan je ook omkeren.

Kijk is in de gym man, lopen zat kerels rond die eerst groot waren en daarna flink zijn teruggevallen.

[pescatore]

En wat nou als die kerels aas hebben gebruikt? Dan weten ze nog steeds niet hoe ze moeten onderhouden. Dus de vraag kan je ook omkeren.

Kijk is in de gym man, lopen zat kerels rond die eerst groot waren en daarna flink zijn teruggevallen.

Ja idd, of als ie een auto-ongeluk krijgt. Wat dan? Of stel een komeet valt in zijn achtertuin en hij kan een jaar zijn deur niet meer uit. Allemaal factoren waar je rekening mee moet houden. Kan zomaar. Aannames... ging t niet over toch?

Om alles maximaal te doen qua resultaat en zo goed mogelijk heb je kennis nodig maar om een prima fysiek (en dat is voor iedereen anders, ligt eraan waar je heen wilt) te krijgen en beetje te onderhouden hoef je niks te weten man hou nou op. Wel er vanuit gaande dat je er gekomen bent zonder veel kennis, dan kun je het ook onderhouden zonder veel kennis.

[talalelh15]

Snap niet wat dat verschilt, van jou aannames.

[pescatore]

My point exactly!

Ok, stel ik heb van nature een redelijk laag vp, ga wat aan gewichten trekken en pak in 2 jaar 5-10 kg vvm zonder dat ik eigenlijk een idee heb hoe alles een beetje werkt. Zijn echt heeeel veel mensen die het zo doen, ik ken er zat iig. Dit is niet zo heel moeilijk en gaat bijna vanzelf. Op een dag bedenk ik me dat ik het eigenlijk wel best vindt zoals het nu is, denk je dan dat het lastig is die fysiek een beetje te onderhouden?

Kijk ik discussieer ook graag over details en ik wil ook het liefst zoveel mogelijk weten ook al is het in de marge. Is ook zeker heel nuttig maar toch zeker niet essentieel in een groot aantal scenario's.

[talalelh15]

My point exactly!

Ok, stel ik heb van nature een redelijk laag vp, ga wat aan gewichten trekken en pak in 2 jaar 5-10 kg vvm zonder dat ik eigenlijk een idee heb hoe alles een beetje werkt. Zijn echt heeeel veel mensen die het zo doen, ik ken er zat iig. Dit is niet zo heel moeilijk en gaat bijna vanzelf. Op een dag bedenk ik me dat ik het eigenlijk wel best vindt zoals het nu is, denk je dan dat het lastig is die fysiek een beetje te onderhouden?

Kijk ik discussieer ook graag over details en ik wil ook het liefst zoveel mogelijk weten ook al is het in de marge. Is ook zeker heel nuttig maar toch zeker niet essentieel in een groot aantal scenario's.

Zo gemakkelijk gaat dat allemaal niet, zoals jij zegt. 10 kg vvm is echt niet niks.

En nee ik denk niet dat het lastig is om zon fysiek te onderhouden. Omdat mensen niet bewust op onderhoud trainen, maar gewoon maximaal spiergroei. En ja na 10 kg vvm, gaat dat niet zo snel. Dus kan je het zien als onderhouden.

Maar ben het gewoon niet eens, met ''hoe snel en gemakkelijk dat allemaal gaat''. Buiten mensen met goede genen om.