Beste leden,
Ik ben een man van 27 en train nu ongeveer 3 jaar, 4x in de week.
Sinds vorig jaar november ben ik begonnen met afvallen, in die periode ben ik van bf 24% naar 18 % bf gegaan. Mijn uiteindelijke doel is om naar de 10 % bf te gaan.
Mijn eerste vraag is, is dit voldoende, te weinig of teveel in deze periode?
Mijn tweede vraag is, omdat ik al een geruime tijd aan t cutten ben, dag in en dag uit het zelfde voedsel met een beetje variatie, vroeg ik mij af of je lichaam ook in een plateau kan geraken.
Ik merk met moeite dat ik nog afval en mentaal vraag ik mijzelf af of ik nog goed bezig ben.
Mijn stats:
Man
27 jaar
18% bf
169 cm
68 kg
Onderhoud 2400 kcal
Cutten 2200 kcal
Ik ben een man van 27 en train nu ongeveer 3 jaar, 4x in de week.
Sinds vorig jaar november ben ik begonnen met afvallen, in die periode ben ik van bf 24% naar 18 % bf gegaan. Mijn uiteindelijke doel is om naar de 10 % bf te gaan.
Mijn eerste vraag is, is dit voldoende, te weinig of teveel in deze periode?
Mijn tweede vraag is, omdat ik al een geruime tijd aan t cutten ben, dag in en dag uit het zelfde voedsel met een beetje variatie, vroeg ik mij af of je lichaam ook in een plateau kan geraken.
Ik merk met moeite dat ik nog afval en mentaal vraag ik mijzelf af of ik nog goed bezig ben.
Mijn stats:
Man
27 jaar
18% bf
169 cm
68 kg
Onderhoud 2400 kcal
Cutten 2200 kcal
Comment