goed bezig?

[R520]

Hallo allemaal ik ben nieuwe hier op het forum en zou graag willen weten wat jullie van mijn voedings schema vinden mijn doel is om wat
Slanker te worden en wat droger te worden

7 uur halfvolle melk met brinta
9 uur 3 boterhammen 2 met apelstrook 1 met kipfilet
1uur zakje ijsbergsla met 1 blikje tonijn in water en wat dressing tomaat/komkommer
3 uur 1 boterham met kipfilet
6 uur thuis wat de pot schaft
9 uur 300 gram magere kwark met walnoten en handje ongezouten noten

Ik train 4 x per week en ong 3 x per week 30 minuten cardio

Mvg

[jur606]

Het toaal plaatje is belangrijker, (er zijn een aantal stickies meet uitleg)

lees die eens door dan kom je een heel eind, want met dit kan je veel te veel maar ook veel te weinig eten of precies goed voor je doel?
(zal ze zo even opzoeken)

gepick van pestacore (al ik het goed schrijf)uit een ander topic
ik heb er vrij veel tips uit kunnen halen.


Heb een 2 kleine stukjes ervover getikt: Body Workshop - Vetverlies zou ze in jouw geval beiden lezen en een nieuw plan maken.

[R520]

Het toaal plaatje is belangrijker, (er zijn een aantal stickies meet uitleg)

lees die eens door dan kom je een heel eind, want met dit kan je veel te veel maar ook veel te weinig eten of precies goed voor je doel?
(zal ze zo even opzoeken)

gepick van pestacore (al ik het goed schrijf)uit een ander topic
ik heb er vrij veel tips uit kunnen halen.


Heb een 2 kleine stukjes ervover getikt: Body Workshop - Vetverlies zou ze in jouw geval beiden lezen en een nieuw plan maken.

Oke top thnks ik ga het lezen