Intermittend fasting
Collapse
X
-
You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
-
Originally posted by mascotte View PostHoe zag je voer eruit?
Dirty of eerder clean?
als je btw je meeste kcal zo laat mogelijk eet maak je je opvolgende fast ook weer makkelijker.
dus bv 2500 kcal
14:00 appel (100 kcal)
17:00 maaltijd 1 (400 kcal)
20:00 maaltijd 2 (800 kcal)
22:00 maaltijd 3 (1200 kcal)
Comment
-
-
Ik heb twee jaar IF volgens de Leangains methode gedaan, hoewel mijn ervaring misschien wat minder relevant is aangezien ik een vrouw ben. Ik ben gestopt toen ik zwanger raakte.
Ik heb het altijd als erg fijn ervaren, hoewel ik op heel actieve dagen weleens wat meer honger had dan prettig was. Ik at van 15:00-22:00, 3 maaltijden. Mijn grootste maaltijd at ik na de training op trainingsdagen en op rustdagen voor het slapen gaan.
Gelukkig kan ik mij niet vinden in de eerste reactie in dit topic: na die twee jaar stond ik op 17% en had ik flink wat spiermassa aangezet. Niet onfortuinlijk voor een vrouwkecreatemybody.net
Comment
-
Originally posted by phormicola View Posthoewel mijn ervaring misschien wat minder relevant is aangezien ik een vrouw ben.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
IF is altijd lekker. In feite standaard voor me."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Weer begonnen vorige week met trainen. Studie is nu op de helft, binnenkort BSc achter mijn naam, en als het goed is over nog eens drie MSc .
Hoe is het met jou?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment