Intermittend fasting

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by Swiftl3n View Post
    Ik heb IF gebruikt voor mijn cut, werkt ideaal..
    Bij mij zag het er ongeveer zo uit:
    5:00 wekker
    6:00 2 bakken pleur
    7:00-8:30 trainen
    12:00 appel
    14:00-18:00 rest v/h voer.

    Weinig moeite tijdens de fast, al moet ik wel zeggen dat ik denk dat het zonder koffie een flink stuk zwaarder is. Wat betreft je cola zero vraag, ik denk dat die '' goeroe's '' het belangrijker vinden dat mensen niet eten buiten hun eat window eten, prik onderdrukt immers je eetlust.
    Hoe zag je voer eruit?

    Dirty of eerder clean?
    You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

    The upper back is the new chest Defranco

    Comment


    • #17
      Originally posted by mascotte View Post
      Hoe zag je voer eruit?

      Dirty of eerder clean?
      clean, zoveel mogelijk gezonde voedingsstoffen pakken aangezien je al in een deficit zit, daarbij voel ik mezelf ook veel beter als ik de dag ervoor "clean" heb gegeten ipv troep. Maarja kcal in vs kcal out natuurlijk.

      als je btw je meeste kcal zo laat mogelijk eet maak je je opvolgende fast ook weer makkelijker.
      dus bv 2500 kcal
      14:00 appel (100 kcal)
      17:00 maaltijd 1 (400 kcal)
      20:00 maaltijd 2 (800 kcal)
      22:00 maaltijd 3 (1200 kcal)

      Comment


      • #18
        Vandaag meting gedaan. 7 kilo minder en 5% bf minder laatste 5 weken. Voor mij werkt IF top in cut. (alhoewel ik helemaallll niets heb met de termen en wijze cut en bulk)
        Last edited by Bilo; 07-04-2016, 22:32.
        You can not become LEGenDArY without Legday

        Comment


        • #19
          Hoop dat het voor je werkt, sinds ik je hier ken dieet je al volgens mij.

          Comment


          • #20
            Ik heb twee jaar IF volgens de Leangains methode gedaan, hoewel mijn ervaring misschien wat minder relevant is aangezien ik een vrouw ben. Ik ben gestopt toen ik zwanger raakte.

            Ik heb het altijd als erg fijn ervaren, hoewel ik op heel actieve dagen weleens wat meer honger had dan prettig was. Ik at van 15:00-22:00, 3 maaltijden. Mijn grootste maaltijd at ik na de training op trainingsdagen en op rustdagen voor het slapen gaan.

            Gelukkig kan ik mij niet vinden in de eerste reactie in dit topic: na die twee jaar stond ik op 17% en had ik flink wat spiermassa aangezet. Niet onfortuinlijk voor een vrouwke
            createmybody.net

            Comment


            • #21
              Originally posted by phormicola View Post
              hoewel mijn ervaring misschien wat minder relevant is aangezien ik een vrouw ben.
              Jouw ervaring is in het geheel niet "minder relevant". Minstens net zo relevant als alle anderen. 17% vp is een erg goed resultaat. Ik neem aan dat je ook veel getraind hebt in die twee jaar.
              Vergeet niet je lachspieren te trainen.

              Comment


              • #22
                IF is altijd lekker. In feite standaard voor me.
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment


                • #23
                  Originally posted by GeneralIx View Post
                  IF is altijd lekker. In feite standaard voor me.
                  Hoe is het verder, Generallx?
                  Long time no see.
                  Al klaar met studeren en sport je nog wel?
                  DIVIDE ET IMPERA

                  Comment


                  • #24
                    Weer begonnen vorige week met trainen. Studie is nu op de helft, binnenkort BSc achter mijn naam, en als het goed is over nog eens drie MSc .

                    Hoe is het met jou?
                    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                    sigpic

                    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                    Comment


                    • #25
                      Leuk om te horen/lezen.
                      Met mij?
                      Gezond maar mager… en dat zonder IF.
                      Het leven kabbelt voort, zonder gekke dingen gelukkig.

                      Sorry voor topic vervuiling Bilo.
                      DIVIDE ET IMPERA

                      Comment


                      • #26
                        Geen punt Rain.

                        Generalix,..gaan we nog een keer samen trainen? Benieuwd hoe je er nu voorstaat,..plus gezellig
                        You can not become LEGenDArY without Legday

                        Comment


                        • #27
                          Originally posted by antma View Post
                          Hoop dat het voor je werkt, sinds ik je hier ken dieet je al volgens mij.
                          Klopt. Best wal veel moeten proberen om iets te vinden wat voor mij werkt. Maar dit werkt erg goed
                          You can not become LEGenDArY without Legday

                          Comment


                          • #28
                            Je eet dus 2400 kcal tijdens je afvalperiode Bilo , zit je nou nog verder dan andere diëten die je hebt geprobeerd onder je onderhoud ?
                            Ik las dat je meerdere diëten hebt geprobeerd.

                            en nog gefeliciteerd trouwens
                            Last edited by BOTTROP; 14-05-2016, 08:46.

                            Comment

                            Sidebar top desktop

                            Collapse

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                            Antalya Escort
                            sikis
                            gaziantep escort
                            gaziantep escort
                            İstanbul Escort
                            istanbul escort bayan
                            sisli escort beylikduzu escort bayan
                            antalya escort atakoy escort
                            umraniye escort bayan
                            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                            Working...
                            X