Voeding geschikt voor afvallen?

[Nick12339]

Hey iedereen,
Ik ben nu al een tijdje bezig met afvallen, de weegschaal geeft aan dat ik in een maand tijd 2kg kwijt ben, maar van mijn fysiek kan ik nou nog niet zeggen dat er iets is veranderd. Ik heb dus zeer de twijfels over of ik wel de goede voeding eet, ik hou me namelijk niet aan een strict schema omdat ik dat dan binnenkort toch weer om moet gooien ivm vakantie, nieuwe school etc.

Maar wat ik zoal overdag eet ziet er ongeveer zo uit:
Ontbijt: Volkoren/Tarwe brood met kipfilet/kalkoenfilet , halfvolle melk en een handje ongezouten cashewnoten, soms wat meer dan een handje
Middageten: Vokoren/Tarwe brood met kipfilet/kalkoenfilet en een banaan
Avondeten: Wat de pot schaft, vaak een mix van aardappelen, groenten en een stuk vlees

Als tussendoortjes eet ik vaak een koekje wat in mijn macro's past, en voor het slapen gaan neem ik altijd 500g kwark. Ik kom qua calorieën goed uit, qua vet net iets te hoog, en ik denk qua kh ook wel.

Mijn vraag is niet per se hoe mijn schema er uit ziet, maar meer of de voeding die ik erin stop goed is, en heeft dit nut om of te vallen of zit ik bijv te hoog in vetten met deze producten?

Ik hoor het graag!

[Aldo Raine]

Kwestie van monitoren en bijstellen. Je kan afvallen door alleen maar geraffineerd voedsel te eten zolang je maar een tekort aan kcal blijft houden. Mijn voorstel is per elke twee weken 250kcal te verlagen mocht er te weinig gebeuren.