comments op m'n schema graag ''alles kan beter hé ''

**Shannasse** · 30-05-2006, 08:39

Graag beginnen met het lezen van de regels en er iets mee doen...
Topic (voorlopig) gesloten.

**Shannasse** · 31-05-2006, 08:51

En weer open.
Voor een goede beoordeling zul je ook je stats, doelen, behoefte en de totalen van dit schema moeten vermelden, zowel kcal als koolh/eiwit/vet.

**elsegro** · 01-06-2006, 06:26

ter info !!!

ok er zit ongeveer 280gr eiwit in uit zowel caseinaat als whey
het bestaat verder uit een goeie 3500cal.
de koolhydraten reken ik meestal niet uit ik ga bij bulken gewoon drastisch omhoog en bij cutten weer drastisch naar beneden tot nu toe blijkt dat voor mij goed te werken !!! het doel is uiteindelijk met dit schema en enkele a s !!! er 10kg bij te lappen en die verrekte 100kg grens te overschrijden wish me luck !!!! comments nog steeds zeer welkom
mzzls bodysculpters !!!!!
ok stats zijn 91kg
6tot7% bf
en 1m80 hopelijk komen we nu wat verder !!!!grts

**Shannasse** · 01-06-2006, 08:00

Weet nog steeds je behoefte niet dus valt nog niet veel van te zeggen.
Nogmaals, ff je stats er in dit topic bij zetten zou ook wel zo handig zijn.

comments op m'n schema graag ''alles kan beter hé ''