Tweet
dan wordt het meer spiermassa opbouwen!
maar kan dit ook zonder vetter te worden?
maar kan dit ook zonder vetter te worden?
-
-
Originally posted by Jordi_85
massa betekent ook vet.
maar je kunt daty een beetje in de hand houden.
maar enkel droge massa winnen,daar heb ik mijn vraagtekens bij.
als je massa wilt winnen,zul je toch anders moeten eten.en enkel brood en slechts 1 deftige maaltijd,zal het niet halen.
er ontbreekt:vis,eieren,kip,...
wissel af van proteine bronnen.
de eerste tijd zal het moeilijk zijn en eten tegen je zin,maar dat gaat wel over,gewoon volhouden en blijven eten
Comment
-
Okej..dus ik moet meer eieren gaan eten?
Ik zal proberen 3 x in de week wat vis te eten..maar zijn er nog andere dingen die ik in mijn schema kan wijzigen/toevoegen/weghalen?Comment
-
kan alle tipjes gebruiken
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...23 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...2 weken geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden
Comment