eten en trainen ?!

[Spiros]

ok ok als je echt VET wilt aankomen

neem je dus lekker de volle melk erook bij en doe je 's ochtends die serials door de havermout!

+ dat schema .. moet goed komen


ik zou wel hier en daar wat aanpassen naar je eigen behoefte en smaak maar overall zou je hiermee toch redelijk wat aan moeten komen ja!


maar een schema als dit vergt wel veel training (sportschool dus)

en je moet je lichaam er een beetje op voorbereiden!

[bodybuilder-antwerpen]

ok dat was eigenlijk hetgene dat ik wou weten