Tweet
7.00: pot van 450 gram kwark+ eiwitshake
9.00: 5 boterhammen met kipfilet + fruit
12.30: 5 boterhammen met kipfilet + fruit
16.00: shake + magere yoghurt met creusli
18.00: rijst met kipfilet + shake (rijst afwisselend dan met groenten,vis enz.)
20.30: magere yoghurt met creusli
22.00: shake
tussen 9 en half 1 en half 1 tot 4 zit teveel tijd tussen ma kan echt niet anders!!!!!!!
volgens mij redelijk goed schema.
mocht er nog commentaar zijn dan hoor ik het graag
9.00: 5 boterhammen met kipfilet + fruit
12.30: 5 boterhammen met kipfilet + fruit
16.00: shake + magere yoghurt met creusli
18.00: rijst met kipfilet + shake (rijst afwisselend dan met groenten,vis enz.)
20.30: magere yoghurt met creusli
22.00: shake
tussen 9 en half 1 en half 1 tot 4 zit teveel tijd tussen ma kan echt niet anders!!!!!!!
volgens mij redelijk goed schema.
mocht er nog commentaar zijn dan hoor ik het graag
Comment