1ste eetschema - geen ervaring....

[harold]

Probeer in je schema te zorgen voor veel afwisseling. Dus niet alleen maar boterhammen en kipfilet en shakes. Boterhammen bevatten bv weer ander voedingstoffen dan zilvervliesrijst. Dus door afwisseling krijg je meer verschillende voedingstoffen binnen.
De shakes zou ik beperken tot alleen na de training, op de andere tijden kan je het makkelijk uit je voeding halen. De maaltijd van 14.30 mist wel een goede kh bron, ik zou hier ook nog iets toevoegen.

Grtz.

[Ami-Amour]

Shanna is the best! Listen to the ladiessss

En aan de post van Harold, daar hebben we teminste iets aan. (bedoel veel)
Beide hebben meer kennis dan jullie allen denken.

Heb niks aan deze 2 toe te voegen.


Greetzzz J.